Come rilevare un Spur Guarire

Un sperone calcaneare è un deposito morbida calcio causato dalla tensione , che colpisce la fascite plantare . Questa è una infiammazione della fascia plantare che si attacca al tallone . La fascia plantare circonda i muscoli della pianta del piede . Esso fornisce il supporto per l' arco del piede , collegando il tallone del piede . Pressione continua sul piede causato da camminare può portare a un disturbo da stress . Il trattamento comprende riposo , impacchi di ghiaccio , e stretching . La chirurgia è anche un'opzione , ma è consigliata come ultima risorsa , perché il 50 per cento di questi pazienti ne risentirebbe negativamente. Cose che ti serviranno
Tape
Heel pad
1 pollice piegato con cura la carta
Banchisa
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Consultare un medico discutere trattamento. Se c'è un dolore ricorrente nel tallone , non appena si inizia a camminare la mattina suggerisce fascite plantare .
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Il dolore è destinata a persistere durante il giorno , ogni volta che si inserisce la pressione sul piedi , mentre si cammina . Inoltre , il dolore può verificarsi in uno o entrambi i piedi .
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Applicare il nastro al tallone per sostenerla , e se il dolore è diminuito , significa che la tensione della fascia è la causa .
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Applicare un cuscinetto per il tallone un'impresa o un pollice di carta piegato con cura , e posto sotto il tallone , per allungare i muscoli dei polpacci . Se si allevia la tensione , dimostra che si tratta di fascia plantare .
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Per alleviare il dolore , allungare la fascia plantare , muscoli del polpaccio e il tendine di Achille ogni giorno . Evitare di correre , andare in bicicletta , fare jogging o per ridurre la pressione fuori i piedi . Applicare impacchi di ghiaccio per periodi di 20 minuti . Fare esercizi per rafforzare archi in piedi, indossare scarpe comode , come tacchi moderati , e che sono ben supportati . Prendere over- the-counter farmaci per alleviare il dolore . Cercare di perdere peso se si è in sovrappeso .