Come prendersi cura del Ribs umane

costole umani sono delicate e possono essere facilmente rotti durante gli sport di impatto , come il calcio , lacrosse e hockey. Sport ad alto impatto di solito hanno imbottitura ed uniformi requisiti che aiutano a proteggere le costole , ma se avete subito un infortunio in passato , si può richiedere qualcosa in più per dare sostegno e la protezione è necessario eseguire . Cose che ti serviranno
Banchisa
camicia di protezione Rib o gilet

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1

stecca una persona con una costola incrinata o rotta come raccomandato dal pratiche di primo soccorso della Croce rossa Americana . Mettere un cuscino o arrotolato coperta contro dell'addome, dove la nervatura feriti è e legare il braccio sullo stesso lato negativo contro la coperta per immobilizzare l'area . Legare sciolti, in modo da non ferire la persona .
2

Applicare ghiaccio in incrementi di 20 minuti . Prendete il ghiaccio fuori per 20 minuti e riapplicare se necessario. Avvolgere la borsa del ghiaccio in un asciugamano per evitare che la freddezza dalla scioccante persona .
3

Riposo e interrompere tutte le attività , se avete subito un infortunio alla costola di recente . Ribs guarire da soli nel tempo. Il medico sarà in grado di prescrivere farmaci per il dolore , se necessario, e vi consiglierà quando è sicuro di riprendere le attività .
4

acquistare una camicia di protezione costola da indossare sotto il vostro imbottitura e uniforme. Queste magliette vanno da $ 70 a $ 90 presso i principali negozi di articoli sportivi e sono disponibili per bambini, ragazzi e adulti di entrambi i sessi.
5

Scegliete tra un gilet , una camicia , una camicia full-body o una protettore, a seconda dell'attività si impegna dentro protettori Rib sono disponibili per tutto, dalle bici a lacrosse . Indossare il protettore come primo strato sotto tutti gli altri imbottitura , uniformi o apparecchiature .