Come per la cura di Achille tendinite

Il tendine d'Achille è il più grande e più forte tendine in tutto il corpo . Si attacca al calcagno e collega il piede per i muscoli delle gambe . Achille tendinite è più comunemente causata da un uso eccessivo o sottolineando il tendine che possono gradualmente causare piccole lacerazioni . Ci sono vari metodi per curare una tendinite al tendine d'Achille . Cose che ti serviranno
ghiaccio
sacchetto di sandwich
compressione avvolge
dolore e farmaci anti -infiammatori

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Limitare Infiammazione
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Applicare ghiaccio al pregiudizio . Il ghiaccio deve essere avvolto in un tovagliolo di carta o un sacchetto di sandwich dovrebbe. Un massaggio di ghiaccio , strofinando il tendine con ghiaccio in un movimento avanti e indietro , si raffredda la zona lesa .
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manipolazione dei tessuti molli è molto efficace per il trattamento di Achille tendinite . Un metodo comune di trattamento dei tessuti molli è un massaggio a frizione al tendine danneggiato . Questo tipo di terapia manuale e stretching del tendine migliorerà notevolmente il tendine e tendini gamma di movimento. Con le mani , massaggiare delicatamente il tendine con un movimento di rotolamento leggermente . Questo allentare /alleviare lo stress del muscolo .
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Dolore e farmaci anti -infiammatori aiuterà con il dolore del tendine infortunato . Perché è quasi impossibile per chiunque rimanere fuori dei loro piedi per una settimana o in un momento , l'aspirina o ibuprofene sarà estremamente utile. Avvolge
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compressione sono utili nel fornire sostegno del tendine durante attività come camminare , correre o fare sport . Impacchi di compressione possono anche essere dannose , riducendo l'afflusso di sangue al pregiudizio , che rallenta la guarigione e ti rende suscettibile di ri- ferendo il tendine . Assicurarsi che la pelle sia asciutta e pulita prima di applicare un impacco di compressione . Applicare il bendaggio elastico attorno al piede . Strettamente avvolgere la benda , ma non così stretto diminuisce la circolazione del sangue , in modo che proteggere e sostenere il tendine . Lasciare le dita dei piedi esposti per assicurarsi che ci sia sufficiente circolazione . Indossare l'involucro per una settimana , ma rimuoverlo durante la notte . Perdita di circolazione andrà inosservato se si è addormentato .
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tendinite di solito guarire se le attività che perpetuano è fermo . Lasciare il tempo di guarigione adeguato prima di tornare ad attività come la corsa , esercitare o fare sport . La chirurgia può essere necessaria se il tendine non risponde a questo trattamento e peggiora .