Come muovere la mano indietro in un movimento circolare

lesioni polso come fratture richiedono immobilizzazione durante il processo di guarigione . Movimento del polso è generalmente diminuita a causa di debolezza muscolare e la tenuta dei tessuti molli quando un cast viene rimosso. Esercizi aumentano movimento del polso . Il polso si muove in quattro direzioni : flessione , flessione del polso in basso, verso il palmo della mano , estensione , piegando il polso indietro; deviazione ulnare , inclinando verso il mignolo e deviazione radiale , inclinando verso il pollice . Movimenti circolari del polso , sia in senso orario e antiorario , richiedono una combinazione di tutti e quattro i movimenti. Istruzioni
1

Iniziare con il polso dritto e fare un pugno sciolto con le dita . Questo permetterà al polso per spostare ulteriormente mettendo i muscoli dell'avambraccio sul gioco .
2

spostare lentamente il polso all'indietro fino a sentire stretching o tirare . Non spingere in una posizione dolorosa .
3

mantenere il polso in una posizione arretrata e ruotare verso il mignolo.
4

Curve intorno e permettere al polso di andare avanti in una posizione flessa .
5

Mantenere una posizione flessa e ruotare verso il pollice fino a tornare in posizione eretta .