Come modificare Attrezzatura informatica per la sindrome del tunnel carpale

Ergonomia svolgono un ruolo importante nella prevenzione e nel controllo della sindrome del tunnel carpale . Postazione di lavoro di una persona è spesso la causa del dolore mano , così si dovrebbe prendere provvedimenti per modificare le attrezzature informatiche per la sindrome del tunnel carpale , anche se non ce l'hai . Qui ci sono consigli che renderanno la vita più facile . Istruzioni
1

Comprare un poggiapolsi per la tastiera . Questi sono lunghi pezzi di schiuma che supportano le mani mentre non si sta digitando. E ' importante non per riposare il polso durante la digitazione perché la pressione può danneggiare i tendini .
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Cercare un mouse ergonomico . Il movimento ripetitivo di clic e con ruote di scorrimento normale spesso può contribuire allo sviluppo della sindrome del tunnel carpale . Un mouse ergonomico consente di fare clic spostando tutto il peso della mano e riduce lo sforzo sul vostro indice e il medio .
3

Trova una speciale tastiera divisa per forzare corretto posizionamento e digitando . Queste tastiere sono separati nel mezzo in modo che i polsi sono mantenuti dritti e le mani dell'utilizzatore possono raggiungere solo i tasti previsti per loro. Alcune tastiere hanno tasti programmabili che possono essere usati come scorciatoie per i comandi più comuni , con la semplice pressione di un solo pulsante .
4

modificare l'altezza del monitor in modo che si guarda direttamente lo schermo e non verso il basso a questo. È necessario mantenere il collo e la schiena dritta per aiutare a prevenire varie lesioni da sforzo ripetitivo e sindrome del tunnel carpale .
5

Acquistare una tastiera e un mouse esterni per rendere il computer portatile più facile utilizzo . La maggior parte dei portatili non sono progettati ergonomicamente , ma li può modificare con periferiche USB generici. Si consiglia inoltre di impostare il vostro computer portatile su una pila di libri per sollevare lo schermo fino a un livello migliore.
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Prendere in considerazione ottenere un telefono cellulare auricolare per completare il vostro materiale informatico modificato. Impiegati che pizzicano il telefono tra l'orecchio e la spalla mentre si utilizza il computer aumentano significativamente il rischio di tunnel carpale e lesioni al collo .
7

Installare il software di riconoscimento vocale per evitare di scrivere tutto il giorno. Cercare un sistema che può essere addestrato a riconoscere le peculiarità della vostra voce . Si dovrà destinare più tempo per la modifica perché anche il miglior software di riconoscimento vocale produce ancora errori .