Come mantenere naturalmente articolazioni sane

Le articolazioni collegano tutte le ossa del vostro corpo all'altro . Non sarebbe piuttosto agitato per andare in giro senza articolazioni sane ? È sempre possibile acquistare farmaci o avere il vostro medico vi prescrive medicine per le articolazioni , ma lo sapevate che è possibile mantenere la salute delle articolazioni naturalmente? Istruzioni
1

consideri un regime condroitina . Prima di tutto , dovete sapere che ci sono elementi che esistono naturalmente nel corpo umano che può aiutare con la salute delle articolazioni . Di questi elementi naturali , condroitina è quella che dovrebbe essere utilizzato su una base quotidiana per rafforzare la cartilagine che ammortizza le articolazioni . La condroitina può essere trovato in quasi ogni negozio di droga e di solito è combinato con altri aiutanti comuni .
2

Consumare gli acidi grassi omega - 3 . In secondo luogo, si dovrebbe ricordare che la dieta può essere la causa delle vostre articolazioni deterioramento . Gli alimenti ricchi di acidi grassi Omega-3 come : salmone, qualche zucca , e olio d'oliva può aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione causata da problemi articolari . Si consiglia di consumare alimenti con Omega-3 su una base quotidiana per comuni e molti altri tipi di problemi di salute .
3

consumare vitamina C ed E. Infine, come si può o non si può sapere , vitamine C ed E sono molto importanti per le proprietà immunitarie e la pelle . Sapevate che questi stessi due vitamine promuovono la buona salute delle articolazioni ? Un consumo regolare di queste due vitamine ha dimostrato di rallentare il tasso di degenerazione della cartilagine e di mantenere la funzione articolare complessiva . Si raccomanda di consumare alimenti come il succo d'arancia , verdura e altri alimenti con vitamina C ed E in loro su base giornaliera ( si può anche prendere in considerazione un multivitaminico e ) contribuire a promuovere la salute delle articolazioni .