Come guarire un arco caduto

archi cadute si verifica quando uno o entrambi i piedi perde il loro arco normale . Un arco sano è uno spazio tra il lato interno del piede e terreno . Se i piedi hanno una bassa o mancante arco , è denominato come archi caduti o piedi piatti . Ci può essere dolore nella zona dell'arco , e in alcuni casi , dolore anca , ginocchio e polpaccio . Nei casi più gravi , i pazienti perdono la mobilità nei loro piedi, caviglie , e sono in grado di salire sui loro piedi senza dolore . Le cause più comuni di archi caduti vengono impropriamente Lato scarpe, un tendine del piede rotto , indebolimento dei tendini vicino alle caviglie e l'obesità . Cose che ti serviranno
Ortesi
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indossare calzature di buona qualità è uno dei modi più efficaci per trattare e prevenire caduto archi . Assicuratevi di avere i piedi misurata ogni volta che si acquista scarpe nuove . Con un arco caduto , i piedi possono diventare più larga e più lunga , e il vostro numero di scarpe cambierà . Acquistare solo scarpe che supporta pienamente ogni piede e si adatta molto bene . Trovare modelli con rinforzo supplementare per garantire che i talloni non scivolare mentre li indossa . La scarpa deve piegare esattamente dove il piede fa , che è tutta la pianta del piede . Le donne dovrebbero evitare tacchi alti .
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Prolotherapy è un trattamento efficace per archi caduti. Il processo prevede l'iniezione di una soluzione di destrosio nei legamenti del piede per provocare deliberatamente infiammazione . Questo stimola i meccanismi di guarigione del corpo per creare nuovo tessuto legamenti e dei tendini che ricostruisce l'arco ed elimina il disagio .
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ortesi plantari sono indossati dentro le scarpe che forniscono alto arco di sostegno , riallineare i piedi e caviglie, e contribuire a ripristinare la normale funzionalità del piede . Ci sono molte diverse varietà di plantari disponibili in farmacia e su internet .
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Rafforzare i piedi con semplici esercizi . Fare spread punta . Fan le dita dei piedi fuori il più ampiamente possibile , e tenere premuto per dieci sezioni . Puntare con le dita dei piedi , e poi si alternano con loro , flessione . Ripetere entrambi gli esercizi dieci volte al giorno con ogni piede .
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chirurgia può ricostruire un nuovo arco , ma deve essere considerata solo come ultima risorsa . Chirurgia del piede è costoso , e sarai costretto a uscire i piedi per diverse settimane .