Come guarire fratture ossee

Recupero da una frattura ossea può essere doloroso e frustrante . Il processo di guarigione richiede tempo , riposo e energia fornita da fonti alimentari . Il tempo necessario per una frattura di guarire dipende dalla posizione e la gravità della rottura . Se si sospetta che si può avere un osso rotto , consultare sempre un medico o visitare al pronto soccorso . La maggior parte delle ossa rotte richiedono un certo tipo di fusione o tutore in ordine per la corretta guarigione per iniziare. Per quanto riguarda il processo di guarigione , ci sono diversi modi in cui è possibile aiutare il corpo a guarire . Cose che ti serviranno
Cast o brace (forse )
scelte alimentari sane
Multivitaminico

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Rest. Immobilizzare l' osso fratturato il più possibile . Se il medico non utilizza un gesso o tutore , lui o lei potrebbe utilizzare una semplice stecca per tenere l'osso di muoversi . Se per qualche motivo non c'è nulla in atto per impedire il movimento , è necessario astenersi da attività che muove quella zona del corpo . Ciò può comportare stampelle , una sedia a rotelle , riposo a letto o seduti per la maggior parte del tempo .
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Proteggere la zona lesa . Oltre a ottenere un gesso o tutore , se necessario , fare attenzione a proteggere la zona lesa di ricevere qualsiasi ulteriore tipo di traumi o lesioni .
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Aumentare la quantità di calorie si consumano . Il corpo ha una maggiore richiesta di energia durante il processo di ricucitura . Parlate con il vostro medico circa il tipo di dieta che sarebbe più adatto per voi. L' apporto calorico di cui avete bisogno dipende dal tipo e dalla gravità della vostra pausa così come il vostro massa corporea attuale e la salute . L'adulto medio consuma circa 2.500 calorie al giorno . Una pausa può richiedere un leggero aumento tutta la strada fino a 5.000 o 6.000 calorie per la corretta guarigione .
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consumare più proteine ​​e calcio . Questi due nutrienti sono componenti essenziali delle ossa. Carni magre sono buone fonti di proteine. Latticini e verdure a foglia verde forniscono ottime fonti di calcio .
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Prendere un multivitaminico ogni giorno per aggiungere un apporto supplementare di vitamine e minerali . Zinco, rame , e le vitamine C , D , K e B6 sono importanti nel processo di guarigione .
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Astenersi dal fumo e il consumo eccessivo di alcol . Queste sostanze possono ritardare la guarigione e indebolire le ossa .
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Consultare un medico di medicina dello sport che può dirti quali esercizi ( se presente) è possibile eseguire durante il processo di guarigione . L'esercizio fisico può aumentare la circolazione e la salute generale del corpo , che può accelerare il processo di guarigione da una frattura .