Come evitare una spalla congelata Dopo una riparazione

Con una capsulite adesiva o spalla congelata , si può sperimentare dolore e rigidità nella spalla . I sintomi possono iniziare gradualmente e peggiorare nel tempo . È possibile sviluppare questa condizione dopo la spalla è stato riparato chirurgicamente e immobilizzato per un periodo di tempo , secondo l' American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ) . Quindi, è importante provare gamma di esercizi di movimento in anticipo per evitare spalla congelata dopo la riparazione . Anche se può risolversi entro due anni , è possibile evitare una spalla congelata dopo la riparazione tramite vari trattamenti , oltre ad esercitare come la droga e iniezioni . Istruzioni
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riabilitare la spalla . Gli esercizi possono migliorare la gamma di movimento e flessibilità . Con la rotazione esterna esercizio bacchetta si vuole mentire sulla schiena . Tenere un bastone tra le mani con i palmi . Assicurarsi che le braccia sono appoggiate sul pavimento . I gomiti devono essere piegate a 90 gradi con i gomiti al vostro fianco . Utilizzare un braccio per spingere l'altro braccio lontano dal corpo . Mantenere il gomito spinto al vostro fianco . Poi tenere premuto per cinque secondi . Ripetete 10 volte .

Prova un campo attivo scapolare di esercizio fisico movimento. Si vuole stare in piedi e alzare le spalle in su quindi tenere premuto per cinque secondi . Spremere le scapole indietro e assicurarsi che siano insieme . Mantenere questa posizione per cinque secondi. Rilassate le scapole . Ripetere 10 times.Also , provare un tratto pettorale . Si vuole stare né in un angolo o una porta . Mettete le mani sulla parete . Assicurarsi che le mani sono leggermente sopra la testa . Piegarsi in avanti , leggermente , fino a sentire la parte anteriore delle spalle allungare. Si consiglia di mantenere questa posizione per 15-30 secondi . Devi solo ripetere questo esercizio per tre volte .

Allungare i bicipiti . Stand di circa sei centimetri di distanza da un muro . Alza il braccio fuori al vostro fianco. Mettere la mano contro il muro . Si desidera che il lato del pollice della mano sul muro con il palmo verso il basso . Assicurarsi di mantenere il dritto gomito. Muovi il tuo corpo nella direzione opposta del braccio alzato . Fermarsi quando senti che il tuo tratto bicipiti . Mantenete la posizione per 15 secondi e ripetere per tre volte .
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Prova farmaco evitare una spalla congelata . Corticosteroidi iniezioni possono aiutare a diminuire il dolore si sente . Tuttavia, non si dovrebbe avere questa iniezione più di una volta , secondo la Mayo Clinic . Farmaci anti -infiammatori non steroidei (FANS) sono un'altra opzione per controllare una spalla congelata dopo la riparazione . Il farmaco può alleviare l'infiammazione e il dolore che può accompagnare la spalla congelata .
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utilizzare altri metodi . Il medico può iniettare acqua sterile nella vostra capsula articolare . Questo può aiutare a spostare il braccio in modo più efficace e allungare il tessuto spalla. Inoltre , il medico può anche manipolare la spalla . Con questa procedura , sei sotto anestesia generale . Il medico si sposterà le articolazioni della spalla in diversi modi per aiutare allentare il tessuto stretto in spalla .