Come curare spalla dolore articolare

Quando c'è dolore articolare della spalla è difficile fare qualsiasi cosa dal momento che dipendiamo così tanto . Certo , noi non pensiamo a quante volte usiamo finché non possiamo usarlo. Il dolore può verificarsi improvvisamente o gradualmente peggiorare nel tempo , soprattutto se abbiamo ripetutamente uso eccessivo e ignorarlo . Istruzioni
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A volte spalla dolore articolare può essere così male non si può sollevare il braccio . Ho strappato la mia cuffia dei rotatori diverse volte , quindi sono molto familiare con quanto male si può ottenere . Ci sono molte ragioni per il dolore alle articolazioni della spalla i tre più comuni sono tendiniti, borsiti e lesioni della cuffia dei rotatori .

Lanciatori di baseball , allenatori di peso e nuotatori sono i primi candidati per il dolore alla spalla , dal momento che uso eccessivo dell'articolazione durante l'allenamento . La maggior parte qualsiasi atleta che ha dolore alla spalla sa cosa fare non appena si sentono . La prima cosa che fanno è andare per il ghiaccio e andare per esso il più rapidamente possibile .
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ghiaccio applicato immediatamente si può risparmiare settimane o mesi di tempo riabilitazione meno che non sia un infortunio molto grave . Il ghiaccio viene applicata nelle prime 24 ore per ridurre gonfiore e per il dolore . Poi viene applicato calore in alternanza con ghiaccio . Il calore rilassa muscoli /tendini e aiuta a ottenere il range di movimento indietro .

Potrebbe essere necessario un antidolorifico per il primo giorno o due. Come si applica il ghiaccio e calore è necessario spostare e allungare l'articolazione della spalla , quando possibile, per evitare di spalla congelata . Ciò avviene molto lentamente , il movimento NO veloce, se si sente dolore marcia indietro . Va bene sentirsi a disagio , ma non il dolore che è insopportabile .
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Se non avete mai sperimentato il dolore della spalla e sentire il dolore è grave quindi consultare un medico. D'altra parte , va bene in riabilitazione a casa se non è grave . Ho rehabbed a casa ogni volta con grande successo .

Ovviamente , si dispone di un computer, in modo da poter cercare tratti di spalla ed esercitazioni online e vedere come farlo in modo corretto . E ' fondamentale per mantenere la mobilità e ottenere la gamma di movimento indietro . Pertanto , il ghiaccio , il calore , si allunga e , infine, la resistenza esercizi con fasce o pesi leggeri devono essere fatti e in questo ordine .
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Si può richiedere fino a 6 mesi per una cuffia dei rotatori per guarire seconda se si tratta di uno strappo o ceppo . Quindi , preparatevi al bambino , tuttavia , è ancora possibile allenamento si solo bisogno di stare attenti . Per maggiori dettagli su questo vedi risorse al di sotto .

Metodi di cura alternativi come l'agopuntura funzionano bene anche . In realtà , trattamenti di agopuntura totalmente guarito la mia tendinite e borsite per bene . Il massaggio può anche sbarazzarsi del dolore alla spalla fintanto che è fatto con delicatezza .

Naturalmente, la migliore linea di azione è la prevenzione . Se uso eccessivo o articolazioni abuso spalle si creerà problemi e alla fine il dolore.