Come auto- diagnosi piriforme

Se si verificano dolore sciatico , potreste essere affetti da sindrome del piriforme . Il muscolo piriforme , situato nella regione glutea , a volte irrita il nervo sciatico . Si può essere in grado di auto- diagnosticare il problema e trattarlo a casa . Tuttavia, se i sintomi non scompaiono o cominciano a placarsi in poche settimane , controllare con un medico per determinare se la vostra auto- diagnosi è corretta . Istruzioni
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Quando il muscolo piriforme irrita il nervo sciatico , vi sentirete profondo dolore al gluteo , giù la parte posteriore della coscia e nella parte bassa della schiena . Se il dolore aumenta con l'attività fisica , come la corsa o camminare , o quando ci si siede , si hanno i segni rivelatori di sindrome del piriforme .
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Prestare attenzione alla qualità del dolore . Ti senti formicolio , bruciore o intorpidimento ovunque da bassa della schiena alla coscia inferiore? Si ottiene sollievo dei sintomi quando semplicemente stare senza muovere le gambe ? Se sì , assume per ora che il nervo sciatico è sotto stress , e provare il seguente per ottenere qualche sollievo .
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Prendere nota di ciò che porta o aggrava il dolore . Ad esempio, se il dolore ritorna e aumenta ogni volta che si cammina , che sospendono l'attività , mentre si sta trattando il problema . Per la guarigione , è importante che si consente al corpo di riposare .
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Ice Il tuo gluteo per 20 a 30 minuti ogni 3 o 4 ore . Ciò contribuirà a ridurre le infiammazioni . Poi , lentamente e senza spingere il vostro corpo a fare di più che si può , inizia allungando il muscolo piriforme quotidiano . Sia la terapia fisica e specifici tratti di yoga hanno dimostrato di alleviare i sintomi della sindrome del piriforme .