Come alleviare il dolore del legamento

I vostri legamenti sono fibroso , tessuto leggermente elastico il cui compito è quello di collegare l'osso a osso . I tuoi legamenti legano le ossa insieme per prevenire la rottura e la dislocazione e sostenere alcuni dei vostri organi interni . Legamenti possono allungare e strappare , causando dolore e disagio . Legamento dolore può essere cronico . Seguire questa procedura per alleviare il dolore legamento quando si verifica. Istruzioni
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Stretch delicatamente. Si muovono lentamente e non spingere troppo lontano, quando stretching. Il vostro obiettivo è quello di allentare i muscoli stretti che interessano i legamenti , non provocare spasmi muscolari o ulteriori lesioni.
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Take it easy e di riposo della zona lesa . Lesioni del legamento causano gonfiore, quindi riposo per ridurre il gonfiore . Elevare la zona interessata durante il riposo .
3

ghiaccio zona lesa . Questo riduce il gonfiore e fornisce sollievo dal dolore . Prendere un'aspirina se il dolore warrant esso .
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Consulta il medico se il dolore persiste . E 'possibile il medico ordina una risonanza magnetica per diagnosticare un legamento lacerato . Se hai strappato un legamento , terapia fisica e /o interventi chirurgici è nel vostro futuro .
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Considerare metodi di cura alternativi . Yoga , agopuntura , chiropratica e massaggi possono fornire sollievo dal dolore .