Come aiutare problemi al ginocchio

Con l'avanzare dell'età sono giunti diventare un problema . Il dolore al ginocchio è un problema comune , causato da cose come l'invecchiamento , attività sportive e di lesioni da uso eccessivo di un intenso esercizio fisico . Per fortuna ci sono molte opzioni per il trattamento del dolore al ginocchio . Controllare con un medico

Consultare un medico prima di prendere qualsiasi decisione su come trattare il dolore al ginocchio . Il dolore può essere un segno di un grave infortunio che ha bisogno di cure al di là del RISO norma ( riposo, ghiaccio , compressione , elevazione) che i chirurghi ortopedici usano per trattare il dolore da lieve a moderata al ginocchio .
ottenere il vostro riposo

Si desidera riposare il ginocchio che sta causando dolore. Qualunque attività che stavi facendo che ha causato il dolore , cioè , esercizio fisico , sport , giardinaggio , si vuole fermare per qualche giorno per dare il tempo al ginocchio per guarire . Lesioni da uso eccessivo sono comuni nelle persone che non danno loro articolazioni la possibilità di guarire .
Ice It Down

ghiaccio il ginocchio verso il basso . Ice non solo alleviare qualsiasi gonfiore che possono essere verificando in ginocchio , ma vi aiuterà con il dolore pure. Se non si dispone di un impacco di ghiaccio , è possibile riempire un sacchetto di sandwich con ghiaccio , avvolgere un tovagliolo di carta e metterlo sul ginocchio .
Ottenere un Knee Brace

Utilizzare un bendaggio compressivo o del ginocchio tutore per avvolgere il ginocchio saldamente e comodamente , ma non così strettamente che causerà più dolore . La compressione contribuirà a mantenere il gonfiore , aiutare con il dolore e aiuta a proteggere il ginocchio mentre si sposta su .
Elevate

Elevare il ginocchio . Elevare il ginocchio ti darà la possibilità di rilassare le articolazioni, prevenire i movimenti potenzialmente pregiudizievoli e alleviare qualsiasi dolore si può sentire dal momento che il ginocchio è in uno stato completamente rilassato . Aiuta anche con qualsiasi gonfiore che si può avere da voi infortunio al ginocchio .
Medicate

prendere qualche aspirina o ibuprofene . Sono antidolorifici semplici che alleviare il vostro dolore e aiutare con qualsiasi gonfiore .
One More Visita del medico

consultare nuovamente il medico . Se, dopo aver completato il R.I.C.E. la tecnica e il dolore persiste ancora il tuo pregiudizio può essere peggiore di quanto si pensasse e possono richiedere l'attenzione di un medico . Non volete aspettare troppo a lungo per vedere un medico, perché una lesione minore può trasformarsi in un problema serio .