Come Cup un polso

Se il vostro cercando di migliorare il vostro gioco di golf , facendo un test medico o semplicemente vogliono migliorare la flessibilità del polso , saper correttamente tazza polso vi aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo . La coppettazione del polso è più comunemente conosciuto come un movimento del polso estensore . Questo movimento è spesso utilizzato in sport come il golf e il tennis , dove è richiesta la mano per piegare un angolo diverso da quello del tuo braccio . Istruzioni
1

Inserire entrambe le braccia distese davanti a voi in un angolo di 90 gradi , rispetto al vostro corpo . Tenere i polsi dritti .
2

con i palmi rivolti a terra , arricciare le dita di entrambe le mani a pugno .
3

Senza muovere i gomiti o spalle , lentamente rotolare i pugni al polso verso il suolo , fino a raggiungere la massima gamma di movimento .
4

tirare lentamente i polsi alla posizione diritta .