Che cosa posso fare per aiutare Tendinite in Arms-Ossa , muscoli articolazioni

Che cosa posso fare per aiutare Tendinite in Arms

? Tendinite tra le braccia è un'infiammazione dei tendini , tessuto fibroso che si attacca il muscolo all'osso , come nel gomito, polso e spalla. Si può essere conosciuto come gomito del tennista o la spalla del nuotatore . I trattamenti sono disponibili per aiutare i sintomi dolorosi della condizione . Trattamento

Resto del braccio colpito evitando qualsiasi sport o esercizio fisico . Immobilizzare il braccio con una fionda o stecca . Immobilizzazione permette il tendine di rilassarsi , alleviare l'infiammazione . Applicare impacchi di ghiaccio sulla zona dolente per ridurre il gonfiore . Impacchi di ghiaccio possono essere applicati più volte al giorno per 5 a 10 minuti ogni sessione . Prendere over-the -counter antidolorifici come l'aspirina o Advil per alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione . Usare creme come Flexall che penetrano i tessuti muscolari e fornire sollievo dal dolore .
Fisioterapia

Inizia terapia fisica esercita un paio di settimane dopo un infortunio al tendine , dando il pregiudizio tempo per guarire . Esercizi di terapia fisica iniziano lentamente , il rafforzamento dei muscoli circostanti per sostenere il tendine infortunato . Sollevare piccolo 2 - lb . i pesi a 10 ripetizioni per tre sessioni . Aumentare gradualmente peso come ti senti i muscoli sempre più forte . Ridurre il peso se si sente dolore al braccio . La terapia fisica aiuta a migliorare la funzionalità del braccio e la gamma di movimento e previene ulteriori lesioni .

Altri trattamenti

avvolgere la zona interessata con bendaggi elastici per ridurre il gonfiore . Wraps comprimono il tendine colpito e permettono una migliore gamma di movimento . Elevare il braccio quando si è seduti o sdraiati mettendo un cuscino sotto il braccio . Elevando il braccio sopra il cuore riduce il tessuto gonfia nella zona lesa .

Immobilizzazione è necessario durante i primi giorni di un infortunio , ma rigidezza può provocare , se il braccio è fermo troppo a lungo. Avviare muovere il braccio lentamente un paio di giorni dopo l'infortunio a mantenere il sangue che circola attraverso il braccio . La circolazione del sangue favorisce la guarigione dei tessuti danneggiati . Trattamento

ecografia utilizza onde sonore per abbattere tessuto cicatriziale nel tendine . Il vostro fornitore di salute si applica un gel sulla zona interessata e una bacchetta attaccata alla macchina ad ultrasuoni scivola sopra il gel . Il trattamento deve aumentare la flessibilità e ridurre il dolore .

Discutere con il medico tutte le opzioni di trattamento per tendinite alle braccia .