Cause di stiramento e crampo muscolare

Muscolo tira , che sono anche indicato come tensioni muscolari , sono lesioni comuni che possono verificarsi in chi si impegna in qualsiasi attività fisica . Fortunatamente , tira muscolari sono un infortunio evitabile , e quelli che si verificano di solito possono essere curati a casa con la protezione della zona interessata , riposo, ghiaccio , compressione e ginnastica dolce , anche se l'intervento medico può essere necessaria per lesioni gravi . Considerate queste informazioni dalla Mayo Clinic , la National Library of Medicine e l'Università del Maryland Medical Center sulle cause di tira muscolari. Uso improprio

persone che iniziano l'attività fisica senza prima fase di riscaldamento può finire per tirare un muscolo . Tira muscolari possono derivare da un cambiamento improvviso o fermare le attività , ea volte il dolore da questo tipo di ceppo non è sentito fino a diverse ore dopo la verifica . Le persone che utilizzano impropriamente attrezzi ginnici possono ottenere uno stiramento a causa di incuria .
Abuso

persone che ripetono gli stessi movimenti per un lungo periodo di tempo può ottenere un estratto muscolare a causa di un uso eccessivo dei muscoli e dei legamenti circostanti . Impegnarsi in attività fisiche o strenui senza prendere un periodo di riposo può anche provocare uno stiramento . Le persone che tentano esercizi come il sollevamento pesi possono tirare un muscolo durante il tentativo di fare più lavoro con il muscolo di quello che è capace di fare .
Personali abitudini

le persone che erano precedentemente inattivi o esercitato solo saltuariamente e poi iniziano un nuovo regime di esercizio possono tirare un muscolo a causa del corpo è di buona condizione fisica . La sospensione improvvisa per evitare un ostacolo imprevisto , come buche o altri pericoli , può provocare uno stiramento . Le persone che esercitano , alla fine del giorno o che lavorano per lunghe ore a un lavoro fisicamente intenso possono tirare un muscolo a causa della stanchezza fisica.
Scarso Tecnica

persone che impegnarsi in attività fisica senza una formazione in tecniche adeguate possono tirare un muscolo . Piegatura con il dorso piuttosto che le ginocchia quando si solleva o facendo peso cuscinetto esercizi può provocare uno stiramento . Le persone che hanno messo i loro corpi in una posizione scomoda quando lancio , salto o l'arrampicata possono tirare un muscolo .

Trauma

persone che soffrono di trauma fisico possono sviluppare un muscolo tirato come a seguito delle ferite riportate. Incidenti auto può causare pressioni eccessive e tirando di un muscolo , anche con l'uso di misure di protezione quali cinture di sicurezza e airbag . Le persone che scivolano e cadono sul ghiaccio o sotto la doccia possono tirare un muscolo durante il tentativo di smettere di se stessi da caduta o quando si cerca di alzarsi .