Bicipite tendinite Fisioterapia

Bicipite tendinite verifica nella parte superiore del braccio , dove due tendini sono attaccati a spalla ossa . Fisioterapia per bicipite tendinite è stato progettato per ridurre l'infiammazione e il dolore , incorporare i farmaci , se necessario , allungare il tendine e aumentare la mobilità , rafforzarlo e farlo acclimatati per l'attività di nuovo . Il processo può essere aggravante e che richiede tempo . I fisioterapisti possono essere utilizzati a volte sia per la riabilitazione sportiva e lavoro - correlato . Effetti di riposo e terapia Ice

Prima eventuali esercizi di riabilitazione possono essere istituite , infiammazione devono essere ridotti ad un livello gestibile . Questo si realizza meglio attraverso il riposo e l'applicazione di ghiaccio . Resto impedisce l'ulteriore aggravamento del tendine . Ice causa vasocostrizione che limita il flusso di sangue e fluidi alla zona , riducendo gonfiore e dolore . La maggior parte dei programmi di terapia fisica per tendinite bicipite incoraggiare l'applicazione di ghiaccio frequente a intervalli di 20 minuti . Ghiaccio è meglio applicato con ghiaccio per garantire che il gelo viene continuamente premuto contro il tendine . E 'anche meglio per mantenere la zona elevata sopra il cuore per ridurre l'infiammazione .

Tipi di farmaci

Durante bicipite tendinite terapia fisica , ibuprofene e altri farmaci anti- infiammatori può essere usato per ridurre infiammazione e dolore . Ibuprofene inibisce Cox - 2 enzimi da prostaglandine che producono (prodotti chimici) . Questo riduce la reazione naturale del corpo di tendini abusata , che riduce il dolore e il gonfiore . Unguenti topici come Bengay possono anche essere efficace nel ridurre il dolore e l'infiammazione . Nei casi più gravi di bicipiti tendinite , steroidi possono essere necessari per controllare l'infiammazione .

Tipi di esercizi di stretching

Una volta gonfiore è sotto controllo, esercizi di stretching può essere implementato per ri - acclimating il tendine di movimento . La gente di solito iniziano lentamente e allungare delicatamente il tendine del bicipite in direzioni diverse , determinare quanto esiste ancora dolore . Un esercizio di stretching può comportare in possesso di un braccio contro una porta e gradualmente torcendo il corpo lontano dal braccio di allungare la parte superiore del tendine del bicipite . Un altro può richiedere una persona a raggiungere dietro la schiena e tirare un asciugamano arrotolato verso l'alto per allungare il tendine del bicipite in un altro angolo . Esercizi di stretching consentono una persona con bicipite tendinite a lavorare gradualmente attraverso alcun dolore persistente . Stretching promuove il flusso di sangue per favorire il processo di guarigione .

Tipi di esercizi di rafforzamento

Una volta che il tendine bicipite è stato allungato e allentato per un periodo di tempo , sollevamento pesi luce o allenamento di resistenza è normalmente introdotto . Gli esercizi possono includere riccioli bicipiti manubri , manubri davanti solleva per le spalle , le righe di un braccio per la parte superiore della schiena e vari altri esercizi . Resistenza o pesi luce aiuta a ottenere la mobilità e la forza di nuovo nel tendine . Allo stesso tempo , i muscoli adiacenti possono essere rafforzate per fornire supporto per il bicipite guarigione tendine . Sollevamento pesi è di solito il modo migliore per promuovere la maggior quantità di flusso di sangue al tendine . A poco a poco , il tendine del bicipite otterrà più forte e una persona può finalmente tornare alla normale attività .
Time Frame

Non vi è alcun lasso di tempo impostato per l'utilizzo di terapia fisica per superare bicipite tendinite . Tempo di guarigione è subordinata la gravità della lesione . Tuttavia, coloro che adottano un approccio più proattivo alla loro terapia fisica può aspettare di guarire a un ritmo più veloce rispetto ad altri .