Rimedio per uno stiramento Da Tosse

tosse sono una parte comune della stagione fredda e l'influenza , e, talvolta, la tosse può essere così grave che effettivamente sforzate un muscolo nel tuo petto o altrove . Fortunatamente, ci sono misure che potete prendere a casa per aiutare se stessi guarire . Se pagare il prezzo e non fare del male , ci si può aspettare il vostro affaticamento muscolare per mostrare un miglioramento in pochi giorni . PREZZO

Il rimedio per uno stiramento è il prezzo : la protezione , riposo, ghiaccio , compressione ed elevazione . Se avete tirato un muscolo nel tuo petto , compressione ed elevazione può essere difficile , ma si può ancora riposare e ghiaccio.

Protezione comporta mantenendo la zona di muoversi . Il modo migliore per farlo è quello di trovare un modo per controllare la tosse . Chiedi al tuo medico di prescrivere una medicina per la tosse , o parlare con il farmacista e avere il suo suggerire un rimedio over-the -counter che vi darà sollievo in modo che il muscolo tirato può guarire .

Controllare la tosse è anche il migliore modo di riposare il muscolo danneggiato . Limitare i movimenti e cercare di dormire per dare il tempo muscolo per guarire .

Applicare un impacco di ghiaccio sulla zona colpita per 15 minuti ogni due ore per ridurre l'infiammazione e gonfiore . Inserire una maglietta sottile tra la pelle e la borsa del ghiaccio , e rimuovere immediatamente il pacco se l'area dovrebbe diventare bianco .

Compressione aiuta anche a prevenire il gonfiore . Se avete la vostra tosse sotto controllo e può farlo comodamente , provare avvolgendo una benda asso intorno al torace , ma assicurarsi che non è così stretto da provocare voi disagio o difficoltà respiratorie .

Idealmente, il muscolo interessato deve essere elevato sopra il cuore . Questo può essere difficile se si è tirato un muscolo nel tuo petto . Prova a puntellare te stesso con alcuni cuscini o sdraiati sul lato opposto del muscolo tirare
evitare un danno

Per due o tre giorni dopo la lesione , evitare HARM . - calore , l'alcool , l'esecuzione e massaggi - in modo da non aggravare ulteriormente il danno. Non applicare rilievi di riscaldamento o fare bagni caldi , non bere alcolici , evitare di spostare il muscolo , per quanto possibile vigorosamente e non massaggiare il muscolo . Dopo due o tre giorni , una volta che la minaccia di infiammazione è passato , è possibile applicare calore alla zona interessata , spostarlo con cautela e massaggiare delicatamente .
Antidolorifici

si può prendere over- the-counter farmaci non steroidei anti- infiammatori come l'ibuprofene ( Advil e Motrin per aiutare con il dolore e l'infiammazione o acetaminofene ( Tylenol) , che vi darà solo sollievo dal dolore . Verificare con il proprio medico prima di farlo se siete su qualsiasi altro farmaco per assicurarsi che non si avrà una interazione farmacologica .
Attenzione

Consultare il medico se il dolore è grave , se avete la tenerezza intorno a un osso o se i sintomi non dovessero migliorare in pochi giorni .