I trattamenti caldi e freddi per dolori muscolari e rigidità

Si può contribuire ad alleviare il disagio di dolori e disturbi comuni mediante l'applicazione di trattamenti caldi o freddi come una forma di sollievo dal dolore . Freddo e calore può aiutare con rigidità articolare , dolori muscolari , dolori pacchetto inferiore e spasmi muscolari . Questi trattamenti possono migliorare la circolazione e ridurre il gonfiore . Si può fare questi trattamenti a casa senza attrezzature speciali, anche se è sempre una buona idea di avere infortuni esaminati da un medico . Trattamenti a freddo

trattamenti a freddo utilizzati su dolori muscolari aiutano ad alleviare il dolore da intorpidire la zona in cui viene applicato il ghiaccio . Trattamenti a freddo anche ridurre il gonfiore e rilassare i muscoli . Quando viene utilizzato dopo un infortunio , l'Università del Missouri consiglia di applicare gli impacchi di ghiaccio per un massimo di 20 minuti alla volta, 3-4 volte al giorno per tre giorni.

È possibile utilizzare un impacco di ghiaccio o un sacchetto di prodotti ortofrutticoli surgelati dal vostro freezer . Collocare un panno tra la pelle e il pacco congelato in modo che non te ne frega congelamento. Si consiglia di limitare il trattamento a freddo ad un massimo di 20 minuti, in modo da non bloccare la vostra pelle mentre è insensibile . Aumenti
trattamenti Hot

di calore il flusso di sangue attraverso i muscoli e aiuti la guarigione . Il calore non è indicata immediatamente dopo una lesione poiché il flusso sanguigno aggiunto può aumentare la comparsa di lividi . Secondo l'Università del Missouri , è necessario attendere 2-3 giorni dopo l'infortunio di applicare un trattamento termico a una frequenza fino a quattro volte al giorno per 20 minuti alla volta . Prestare attenzione quando l'applicazione di calore per la pelle che non causare ustioni , in particolare in pelle che è già insensibile . È possibile utilizzare una piastra elettrica per i trattamenti a caldo secche o un asciugamano bagnato per i trattamenti a caldo umidi. Quando si utilizza un pad di riscaldamento , impostare un timer nel caso in cui ci si addormenta in modo da non ottenere bruciato .

Precauzioni

trattamenti caldi e freddi può causare danni alla pelle se lasciato troppo a lungo o se la temperatura è troppo estremo . Pertanto , si consiglia di utilizzare questi trattamenti con grande cura sulla pelle che è deceduto sensazioni o cattiva circolazione.