Elevatore della scapola e difficoltà respiratorie

La scapola è un muscolo che aiuta la spalla e il collo a muoversi correttamente . Quando si dispone di un torcicollo e non si può girare la testa da un lato comodamente , questo muscolo è di solito coinvolti. Respirazione superficiale coinvolge il collo e le spalle più che corretta respirazione diaframmatica . Prova a prendere qualche respiro rapido e vedere come le spalle e il collo fanno più lavoro . Muscoli elevatori della scapola stretti o feriti e una cattiva postura possono influenzare la respirazione . Ceppi e lesioni

Un teso muscolo elevatore della scapola o uno che è troppo lungo o troppo corto provoca dolore al collo e alle spalle . Lesioni come colpo di frusta o elevatore della scapola sindrome colpiscono i muscoli scapola . Portare uno zaino pesante o in borsa su una spalla può provocare tensione nel muscolo . Con i muscoli elevatore della scapola stretti e feriti , si rafforzano o utilizzare tecniche di respirazione impropri. Si finisce con il petto al posto della vostra zona addominale , secondo il dottor Tadao Ogura , autore di " The Art of Breathing ". Se avete a che fare con l'origine del problema , è possibile impedire la respirazione poveri ed evitare sintomi come mancanza di respiro e fatica .
Cattiva postura

Secondo Thomas Myers , una certificazione avanzata Rolfer e fondatore di Kinesis Incorporated , postura testa in avanti in cui si guarda come una tartaruga ti fa affidamento più sui muscoli elevatore della scapola . Il dolore può innescare respirazione superficiale , che aggrava ulteriormente il problema di basarsi più sui muscoli del collo e delle spalle . A spasso con le spalle appoggia in avanti può causare tese i muscoli elevatore della scapola , secondo il libro "Head Pain ". Quando si ha una cattiva postura , è più difficile respirare correttamente ed efficientemente .
Respirazione apicale

respirazione apicale , il diaframma si muove a stento , afferma Dr . Tadao Ogura . Invece , i muscoli delle spalle e del collo e la parte superiore dei polmoni sono coinvolti in ogni respiro . Nel corso del tempo , questo può causare sentimenti e problemi con i muscoli , come la scapola stressanti . Può anche causare iperventilazione , capogiri, vertigini , intorpidimento delle braccia e le gambe e aumento della frequenza cardiaca . Quelli con la respirazione apicale possono avere difficoltà a esercitare o semplicemente sentirsi più ansioso su base regolare . Invece di limitarsi a stirare i muscoli elevatore della scapola , è necessario modificare le abitudini di respirazione insieme a diminuire la tensione nei muscoli .