Cosa fare per un Bicipite Torn

Il tuo bicipite è il muscolo nella parte superiore del braccio che, una volta contratta , determina il gomito flessione . Una lacrima nel muscolo bicipite più spesso si verifica quando si sono sollevamento pesi tramite il modulo impropria , ma lavorare troppo il muscolo in alcun modo può portare ad una lacrima . Un muscolo bicipite strappato è una ferita dolorosa e grave che richiede tempo e pazienza per guarire . Per una Lacrima Minor

In caso di una lacrima minore del muscolo bicipite , avvertirete dolore , tenerezza e qualche gonfiore . Il primo passo per guarire una lacrima minore nel muscolo è quello di permettere il bicipite a riposo. Evitare di sollevare le cose con il braccio ferito . Se il braccio è gonfio , utilizzare la terapia a velo per contribuire a ridurre il gonfiore . Avvolgere una borsa del ghiaccio in un asciugamano e applicarlo alla zona danneggiata fino a quando la zona è insensibile . Se il ghiaccio avvolto non fa il trucco , provate ad applicare il ghiaccio direttamente al pregiudizio con un grande cubo di ghiaccio . Avrete bisogno di tenere il cubetto di ghiaccio in un asciugamano , altrimenti le dita diventeranno molto scomodo. Strofinare il cubetto di ghiaccio sulla zona della lesione finché non diventa insensibile . Una volta intorpidimento nel set, smettere di glassa . È possibile ghiaccio il pregiudizio ancora una volta che quando la pelle si è riscaldata a temperatura ambiente. Glassa contribuirà a ridurre il gonfiore e alleviare il dolore .

Volta che il dolore e il gonfiore si abbassa , cominciano a fare alcuni bicipite tratti delicati . Sollevare le braccia tese lungo i fianchi e girare i palmi delle mani in modo che siano rivolti dietro di voi . Spingere le braccia indietro fino a sentire un buon tratto nel vostro bicipite . Tenere il tratto per almeno otto secondi. Successivamente, sedersi su una sedia e raggiungere le braccia dietro di te , afferrando la parte superiore sedia con le mani . Piegarsi in avanti fino a sentire un tratto , e tenerlo premuto per otto secondi.
Per una lacerazione grave

Se si incorre in uno strappo del muscolo bicipite che innesca una vasta ecchimosi e gonfiore o che è accompagnato da un forte dolore al momento della lesione , consultare un medico al più presto possibile . Smettere di qualsiasi cosa stiate facendo e tenere il muscolo immobile come possibile . Lacrime gravi può essere necessario un intervento chirurgico e la terapia fisica in modo per voi di fare un recupero completo .