Come un nastro Inguine pregiudizio

Cosa è comunemente chiamato un infortunio all'inguine , o all'inguine pull, di solito è iperestensione di uno o più dei muscoli adduttori dell'anca e del bacino . I muscoli dell'inguine può diventare molto dolente o addirittura strappare una volta allungati troppo . Lo scopo di nastratura un infortunio all'inguine è consentire tanto normale gamma di movimento nei muscoli come è pratico data la gravità della lesione senza consentire ulteriori iperestensione che possono aggravare la condizione . Cose che ti serviranno
sette centimetri o 10 centimetri elastico o elastico benda coesiva
zinco nastro ossido
coscia o all'inguine cinturino ( opzionale)
Kinesiology Tape ( opzionale)
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1

Avvolgere la coscia . Inizia assicurare un'estremità del fasciatura alla coscia . Iniziare sulla parte interna della coscia e avvolgere in avanti una volta attorno alla coscia , abbastanza stretto per applicare moderata tensione tutta la parte anteriore della coscia .
2

Avvolgere intorno alla vita . Sul secondo avvolgimento attorno alla coscia , invece di avvolgere verso la parte posteriore della coscia , continua intorno alla parte posteriore della vita al fronte sui muscoli addominali inferiori . Dopo aver superato intorno alla vita , avvolgere tutta l'anca e fino al punto di partenza originale .
3

Repeat. Continuare avvolgendo nel modo descritto al punto due , andando a metà strada intorno alla coscia e tutto intorno alla vita di nuovo al punto di partenza originale . Utilizzare nastro adesivo per fissare l'estremità della benda .
4

Applicare il nastro . La traccia della benda servirà ora come una superficie su cui applicare il nastro che limiterà il movimento del muscolo adduttore . Applicare solo uno strato di nastro seguendo la procedura esatta descritta al punto 2 .