Come trattare una gamba Muscolo Tirato

muscoli delle gambe Mentre tirati in genere non sono considerati i principali problemi medici che possono portare a una buona quantità di disagio . Per fortuna ci sono alcuni processi pratici che possono essere seguiti per contribuire ad alleviare il disagio di un muscolo della gamba tirato , mentre il trattamento gli effetti complessivi della regione tirato . Istruzioni
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Rest. Semplicemente togliendo peso fuori la gamba e solo spostando la zona interessata in caso di necessità permetterà al muscolo di guarire più velocemente. Con questo detto l'area non deve essere immobilizzato come che può portare a problemi . Non abusare della gamba fino al punto di dolore .
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Applica un impacco di ghiaccio sulla zona . Questo aiuta a ridurre il gonfiore e sanguinamento alla zona lesa . Applicazioni di ghiaccio non dovrebbero più di 15 minuti durare un tempo per tutto il giorno come il dolore persiste .
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Prendete un farmaco anti -infiammatori , come ibuprofene . Se si preferisce un farmaco più forte , consultare il medico . Anti-infiammatori aiutano a ridurre il gonfiore muscolare che provoca gran parte del dolore che si sente durante le fasi di ricostruzione di uno stiramento .
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Seguire il metodo " RISO " . Questo significa " riposo, ghiaccio , compressione, elevazione ". Fondamentalmente è necessario riposare il muscolo , applicare ghiaccio sulla zona ferire , uso compressioni come un elastico intorno al muscolo infortunato e quindi elevare il muscolo sopra il vostro livello del cuore per aiutare a ridurre i livelli ematici e quindi gonfiore.