Come trattare spasmi

Spasmi muscolari sono il senso del corpo di prevenire ulteriori danni . Quando si verificano, il dolore o fastidio non può sentire come una tecnica di prevenzione . Si può sentire come il corpo si sta trasformando in stucco . Ecco alcuni metodi per il trattamento di spasmi . Istruzioni
1

evitare gli sforzi ripetitivi . Una delle principali cause di spasmi si ripete overexertion dei principali gruppi muscolari . Ogni volta che il corpo deve eseguire un'operazione che non viene utilizzato per eseguire , può verificarsi uno spasmo muscolare . Questo vale per gli allenamenti pure. Gauge quanto peso viene sollevato e diminuire il peso se il dolore si verifica durante il sollevamento . Attendere sempre 48 ore prima allenamento con i pesi su un importante gruppo muscolare .
2

vedere un medico. Spasmi muscolari non sono uno scherzo . Possono verificarsi in episodi lievi e gravi . E ' sempre prudente consultare un medico in caso di spasmo si verifica ripetutamente per più di 24-48 ore. Farmaco può essere necessaria per rilassare il muscolo .
3

Acquista un materasso rigido . In particolare , i muscoli della schiena e delle gambe devono superfici dure per proteggerli al fine di prevenire ulteriori spasmi . Un materasso rigido e un sacco di riposo possono essere tutto il corpo ha bisogno di recuperare da una serie di spasmi .
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Applicare ghiaccio sulla zona muscolo immediatamente. Avvolgere il ghiaccio in un asciugamano per evitare il contatto diretto e lasciare agire per 15 minuti e spento per 10 minuti. Ripetete questo esercizio 2-3 volte.
5

Usare il calore dopo 48 ore per aumentare il flusso di sangue . L'applicazione di calore ad uno spasmo subito può aumentare l'infiammazione e peggiorare lo spasmo . In attesa di un tempo sufficiente per passare consentirà il calore di essere utile nel prevenire ulteriori spasmi.