Come trattare con freddo meteo crampi alle gambe

crampi freddo alle gambe sono un problema comune in inverno. Alcune persone addirittura affermano di poter "sentire" quando la neve si avvicina, a causa dei dolori alle gambe . Tempo freddo crampi alle gambe hanno meno a che fare con la temperatura e più a che fare con le abitudini che prendiamo quando il clima si raffredda , e noi spendono meno tempo all'aria aperta e più tempo rannicchiata sul divano . Con un leggero aggiustamento nello stile di vita , è possibile ridurre al minimo il dolore di freddo climatiche crampi alle gambe . Istruzioni
1

muoversi . Se i muscoli delle gambe sono doloranti da seduti troppo a lungo , hanno bisogno di essere allungato , soprattutto se si è attivi durante i mesi più caldi e poi rallentare quando fa freddo . Stretch in varie posizioni . Il vostro corpo vi dirà da che parte andare . Se diventa doloroso, alleggerire o fermarsi. Massaggiare la zona dolente delicatamente con la mano .
2

Bere più acqua . La disidratazione è una causa frequente di crampi muscolari . E 'comune per le persone a smettere di bere tanto durante i mesi freddi , o di iniziare a bere le cose sbagliate . Cioccolata calda va bene , ma hai ancora bisogno di 8 bicchieri di acqua al giorno . Se avete bisogno di qualcosa di caldo per scaldarsi , tè uncaffeinated può contare verso i vostri 8 porzioni di acqua .
3

Fate un bagno caldo o una doccia. Questo aiuterà a rilassare i muscoli e la mente .
4

Alleviare il dolore massaggiando delicatamente i muscoli indolenziti , e quindi applicando un impacco freddo o riscaldamento pad . Se avete ancora bisogno di sollievo , prendere un farmaco over-the -counter , come Tylenol o Aleve . In alcuni casi gravi , può essere necessario consultare il medico per ottenere un farmaco antidolorifico di prescrizione .