Come prendersi cura di uno strappo muscolare

strappi muscolari possono essere estremamente dolorose e talvolta l'unica cosa che si può fare è la guarigione naturale . Altre volte , l'intervento chirurgico può essere necessario. Ci sono, tuttavia , alcune cose che si possono fare a casa per contribuire ad accelerare il processo di guarigione e farti tornare alla normalità . Cose che ti serviranno benda elastica
( Asso o un altro marchio )
FANS ( ibuprofene )
pad riscaldamento
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Visita il medico per assicurarsi che il muscolo è in realtà lacerato e quanto grave sia . A volte , strappi muscolari richiedono un intervento chirurgico per guarire correttamente .
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Immobilizzare il muscolo infortunato . Una stecca potrebbe essere utilizzato per mantenere l'articolazione colpita dal movimento . Se è ancora possibile contrarre il muscolo , può essere necessario solo una leggera pressione , utilizzando un bendaggio elastico .
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Prendete un anti- infiammatori ( FANS ), farmaci non steroidei come l'ibuprofene , al fine di ridurre il gonfiore e alleviare alcuni dei dolore . In alcune situazioni , rilassanti muscolari possono essere necessari.
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Usare il calore in profondità ( come ad esempio una piastra elettrica ) , al fine di alleviare il dolore . Riposare il più possibile.
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Massaggiare la zona quando si inizia a sentirsi meno tenera .