Come per massaggiare il polpaccio muscolare Utilizzando il gomito

Persona con i muscoli doloranti o stretti polpaccio a volte può beneficiare di un massaggio profondo del tessuto . Utilizzare il gomito per massaggiare i muscoli del polpaccio e seguire questi semplici passi per eseguire un massaggio profondo del tessuto del muscolo del polpaccio . Istruzioni
1

Posare la persona faccia in giù su un lettino da massaggio o altra superficie adatta, come un letto.
2

prendere piede della persona e posizionarlo sulla coscia per la stabilità .
3

Piegare il braccio in modo che la parte piatta dei tuoi punti gomito verso il basso. Posizionare la parte piatta del gomito destro dietro il tendine d'Achille sul polpaccio della persona e spostare il gomito chiuso fino alla metà del polpaccio . Accertarsi di utilizzare una pressione decisa durante l'esecuzione di questo passo .
4

Fermarsi quando si arriva a metà del polpaccio . Aprite il vostro gomito lentamente flettendo il braccio . Questo sposterà il punto del gomito più in profondità i muscoli del polpaccio .
5

Chiudere il gomito quando hai finito massaggiare quella zona e continuare a muovere la parte piana del gomito fino al polpaccio . Distendere il gomito in vari punti per massaggiare ancora più profondo .
6

Aprite il vostro gomito quando finito il massaggio e sollevare il gomito fuori dal polpaccio lentamente e delicatamente .