Come dare un massaggio completo del corpo

Un massaggio completo del corpo è un trattamento speciale che è possibile eseguire per un amico , il coniuge o una persona cara . Con solo un leggero tocco e alcuni tratti semplici , ci si può rilassare e lenire tesi , muscoli tesi . Un massaggio completo del corpo è anche un modo efficace per ridurre lo stress e aumentare la circolazione . Cose che ti serviranno
Olio da massaggio o lozione
Due cuscini

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1

Avere la persona che si trovano sulla schiena , su un lettino da massaggio o l' piano . Mettere un cuscino sotto la testa e le ginocchia . Inizia in cima alla loro testa e massaggiare loro cuoio capelluto , con movimenti circolari aziendali con le dita.
2

olio o lozione Metti le mani e massaggiare i muscoli dorsali superiori, mettendo le mani sotto la parte superiore della schiena e delicatamente impastare e tirando i muscoli . Girare la testa da un lato e massaggiare un lato del collo , poi girare delicatamente verso l'altro lato e massaggi .
3

Massaggiare la mano ed il braccio su un lato del corpo . Utilizzare i pollici , premendo con fermezza quando massaggiare i palmi delle mani. Utilizzare tratti lunghi lisci usando le dita e palmi delle mani per massaggiare le braccia , dal polso alla spalla , e poi fare l'altro lato .
4

spostare verso il basso e massaggiare i piedi e le gambe . Piedi prendono il nostro peso per tutto il giorno , in modo da utilizzare ferma pressione del pollice sugli archi e le sfere del piede . Utilizzare lo stesso movimento sulla gamba che si è utilizzato sulle braccia , muovendo dalla caviglia alle cime della coscia .
5

Ruotare la persona più e massaggiare la parte posteriore delle gambe , allo stesso modo hai fatto la parte anteriore delle gambe . Utilizzare colpi regolari lungo dalla caviglia al glutei . Potete massaggiare i muscoli gluteul , se la persona non mente , ma non chiedere prima di toccare la zona dei glutei .
6

Massaggiare la schiena , a cominciare dai grandi muscoli direttamente accanto alla colonna vertebrale. Spostare i muscoli tra le scapole , poi i muscoli del collo di nuovo .
7

Termina il massaggio con un solletico luce dalla parte superiore della spalla , fino ai piedi . Questo è un bel modo rilassante per finire un massaggio .