Collo Strain Relief

Proprio come ovunque sul tuo corpo , il collo ha muscoli . Quando questi muscoli si scattarono in modi loro non suppone , si ottiene quello che viene chiamato un ceppo collo . Non devi essere un atleta o anche un joe duro lavoro per ottenere un ceppo collo . In realtà, qualsiasi movimento che cattura i muscoli del collo di sorpresa può causare , a volte settimane dopo . Medicinali

per il sollievo dal dolore e rigidità del collo , cercano di prendere un farmaco anti- infiammatori non-steroidei come l'ibuprofene , naprossene sodico o aspirina . Questi possono aiutare a ridurre l'infiammazione e irritazione nel muscolo teso restituendo così una certa mobilità e alleviare alcuni dei dolore . Basta guardare fuori per quanto tempo si prendono questi farmaci perché un uso eccessivo può causare problemi al fegato e ai reni .
Compress Therapy

Utilizzo di ghiaccio e poi il calore per curare il ceppo dovrebbe anche mostrare alcuni risultati positivi . La Mayo Clinic raccomanda di applicare un impacco freddo per 20 a 30 minuti spegnere e durante il giorno . Ciò contribuirà a ridurre il gonfiore e l'infiammazione e attutire il muscolo sofferente un po ' . Alternate la terapia a freddo con una piastra elettrica per rilassare il muscolo dolorante e allentare in su . Ovviamente , se si tratta di un ceppo grave , ciliegina e il riscaldamento non farà andare via il dolore completamente, ma sarà di aiuto.
Neck Esercizi Strain

l'esercizio fisico è un ottimo modo per iniziare a ricostruire e allentando la tensione del collo . Spostando intorno sarete aumentando la circolazione al collo e che da sola contribuisce a guarire il ceppo . Rotazioni del collo , curve laterali, pinces chin , chin- up e stringe scapola sono tutti buoni modi per lavorare i muscoli del collo e lentamente li portano indietro per la salute . Una parola di cautela . Se mentre fanno esercizi , il braccio o la mano diventa insensibile , sospendere immediatamente l'esercizio e riprovare un altro giorno .