Cause di Charlie Horse crampi muscolari

crampi muscolari cavallo Charlie si possono verificare quando si dorme ( noto anche come crampi notturni ) o durante l'esercizio , e la causa di ciascuno può essere diverso o lo stesso . Un cavallo Charlie crampo muscolare può essere molto doloroso e paralizzare momentaneamente . Cause di Charlie cavallo crampi muscolari sono la mancanza di alcuni minerali , disidratazione e freddezza muscolare . Ma anche condizioni mediche possono causare questo problema pure . Riscaldamento e Muscle uso

Come si dorme i muscoli delle gambe possono diventare freddo a causa della mancanza di utilizzo. Mentre si tenta di allungare le gambe durante la notte o quando vi svegliate la mattina seguente , questi muscoli freddi può resistere a quel movimento stiramento o ribelle producendo un crampo muscolare conosciuta come un cavallo di Charlie . Strofinare la gamba per riscaldarla prima di tentare di allungare la mattina può aiutare .

Muscoli freddi possono anche produrre un cavallo Charlie prima o durante l'esercizio . Ciò è dovuto ai muscoli delle gambe non essere adeguatamente riscaldato prima . Warm up facendo qualche esercizio cardiovascolare come camminare , andare in bicicletta o fare jogging sul posto prima di tentare di allungare i muscoli delle gambe prima di un allenamento . In aggiunta , un cavallo di Charlie spasmo muscolare può essere causata da usando i muscoli troppo o troppo poco , secondo Carolyn Nickol , il direttore del Centro Universitario fitness presso l'Università di Cincinnati .

Prolungata posizione seduta, soprattutto se in una posizione contorta , può causare di avere un crampo muscolare Charlie cavallo o in piedi su una superficie dura come il cemento per un troppo lungo periodo di tempo .
mancanza di minerali

Una carenza di alcuni minerali possono causare crampi muscolari cavallo Charlie , troppo . Se i livelli di minerali tua potassio , magnesio e di sale sono troppo bassi si può sperimentare Charlie cavallo o un crampo alla gamba notturna in una o entrambe le gambe . Inoltre, assicuratevi di avere abbastanza calcio nella vostra dieta alimentare quotidiana . Gli squilibri tra calcio e fosforo possono causare questa condizione crampi muscolari .
Disidratazione e Condizioni mediche

Bere molta acqua per evitare la disidratazione , che può causare questo tipo di crampi muscolari . Condizioni mediche che possono causare crampi notturni ( cavalli Charlie ) comprendono il morbo di Addison , anemia , ipoglicemia , ipotiroidismo e uremia . Crampi notturni tendono a verificarsi più di frequente in certe fasce di età , secondo l'Università del Maryland Medical Center : . L'adolescenza , durante la gravidanza di una donna e in individui di età superiore ai 50