Come prevenire l'acne senza farmaci

Mentre molti acne presunte "cure" sono disponibili in commercio , la maggior parte di questi sono dotati di alcuni effetti collaterali indesiderati , e sono efficaci solo fino a quando si continua a usarli . Idealmente , si dovrebbe cercare di prevenire l'acne prima che si verifichi , utilizzando approcci naturali . Molti esperti concordano sul fatto che l'acne è raramente una sola causa , ma invece è un sintomo di uno stile di vita malsano . Dal consumo di cibi sani e vitamine , evitando lo stress e prendersi cura della vostra pelle , potete aumentare le vostre probabilità di vivere breakout - libero senza l'assunzione di farmaci . Istruzioni
1

mangiare una dieta sana . La frutta e la verdura , carne biologica e cibi integrali più crudi si mangia , meglio è. Evitare gli alimenti trasformati, zucchero e dolcificanti artificiali , troppi latticini e proteine ​​eccessivo. Cercate di non combinare più tipi di cibo in un solo pasto , invece di mangiare proteine ​​e carboidrati in tempi diversi .
2

integrare la dieta con vitamine e altri nutrienti . Le vitamine A, B6 , E e C sono creduti per aiutare a prevenire l'acne , come fanno integratori di zinco . Erbe come bardana, noce nero , indaco selvaggio e Oregon uva radice possono essere di aiuto pure.
3

Prendetevi cura della vostra pelle . Evitare il trucco pesante e di altri prodotti che possono ostruire i pori . Lavare regolarmente la pelle e ottenere abbondanza di luce solare . Resistere alla tentazione di raccogliere in qualsiasi brufoli esistenti --- questo farà altro che portare a infezioni e cicatrici .
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Evitare lo stress . Mentre può essere difficile stare lontano da situazioni di stress , è possibile controllare la vostra reazione ad essi . Permettere a voi stessi di diventare sottolineato mette il corpo in uno stato di lotta o fuga per lunghi periodi di tempo , che possono influenzare negativamente la vostra salute e aumentare la probabilità di acne .
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esercizio fisico regolare e ridurre al minimo malsana abitudini come fumare e bere . Cercate di evitare altre cose che possono indebolire la vostra salute , come ad esempio gli inquinanti . Utilizzare un filtro per l'acqua per pulire la vostra acqua del rubinetto e utilizzare capelli e della pelle prodotti naturali .