Naturali Ipertensione Cure

Ipertensione, conosciuta anche come pressione alta , è chiamato il killer silenzioso perché molte volte non ci sono sintomi o segni . Ecco perché è importante avere la pressione sanguigna controllata regolarmente. L'American Heart Association riferisce che uno su ogni tre adulti ha l'ipertensione . Fuori di quel gruppo , un terzo non sanno di avere la condizione. 120/80 mm Hg è normale pressione sanguigna. Aglio

aglio riduce l'ipertensione attraverso i suoi solfuri , che non vengono distrutti attraverso la cucina . Tuttavia, può fluidificare il sangue , riducendo la sua capacità di coagulare . Se siete su qualsiasi farmaco , verificare con il personale sanitario prima di prendere l'aglio .
Hawthorn

Biancospino agisce come un diuretico mite , che riduce il volume del sangue . Il suo uso normalmente diminuisce la pressione arteriosa da 10 a 15 punti .
Omega- 3 acidi grassi

Omega- 3 acidi grassi, tra cui l'olio di pesce , contengono docosaesaenoico acido ( DHA ) , che abbassa la pressione sanguigna .
acido folico

l'acido folico è necessario per la formazione dei globuli rossi e aiuta a ridurre la pressione alta in alcune persone .
potassio

un elettrolita , potassio regola l'equilibrio di liquidi nel corpo , che aiuta a mantenere la pressione sanguigna normale . Potassio supplementare può essere assunto in forma supplementare o con l'aggiunta di più frutta e verdura per la vostra dieta .
Yoga

alleviare lo stress, lo yoga può essere un fattore di abbassamento del sangue pressione . L'aggiunta di qualsiasi tipo di esercizio , in particolare l'esercizio aerobico , beneficia di un cuore sano e ipertensione .