Come migliorare White Blood Cells

globuli bianchi sani rilasciare gli anticorpi per aiutare a proteggere il corpo contro le malattie . Senza globuli bianchi sani , un organismo ( per esempio , il corpo umano ) saranno appassire e morire . Se la conta leucocitaria è troppo bassa ( leucopenia ) , l'immunità è compromessa e il sistema indebolito , questo offre l'opportunità per la malattia di entrare nel corpo . Se il conteggio è troppo elevata ( leucocitosi ) , ciò indica che l'infezione è già presente e che i globuli bianchi hanno rilasciato anticorpi per combattere . Cose che ti serviranno
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Richiedi otto ore di sonno ogni notte per sostenere vigore e vitalità . Mantenere un programma regolare e cercare di andare a letto alla stessa ora ogni notte, globuli bianchi ripristinare la salute durante il sonno , eliminando i germi riscontrati durante il giorno attraverso la pelle e pori . Così ottenere giusto riposo per garantire che il sistema immunitario combatte i batteri senza interferenze , prendendo comoda è di vitale importanza per il recupero WBC se un raffreddore o l'influenza è già presente nel vostro sistema
2

Ridurre lo stress . nella vostra vita . Lo stress gioca il caos con i globuli bianchi , indebolendo il sistema immunitario . Rallentare e diminuire alcune delle attività nella vostra vita . Notate quando lo stress si verifica riconoscendo preoccupazione o irritabilità come sintomi . Lavorare meno e programmare un incontro con la famiglia e gli amici per una risata -fest o una notte fuori in un ristorante piacevole per tenere a bada lo stress . Questo aiuta a migliorare la conta dei globuli bianchi e ripara il sistema immunitario .
3

Mangiare cibi che stimolano il sistema immunitario . Mangiare legumi, frutta e verdura , come , mandorle, spinaci , banane e mele . Nutrire il vostro corpo mangiando cibi che aumentano il conteggio dei globuli bianchi e che promuovono la salute . Eliminare gli alimenti che possono causare malattie e infiammazioni , come carni rosse, cibi elaborati e bibite . Una dieta corretta calma i nervi , che promuove la resistenza alle malattie , cioè , una conta dei globuli positivo .
4

fare regolarmente esercizio fisico per migliorare l' azione delle cellule bianche del sangue . Fate una camminata veloce per ottenere la frequenza cardiaca e promuovere il benessere . Quando si è fuori sul vostro cammino , sorridere e divertirsi. Rifiutarsi di preoccuparsi anche un po ' , come è controproducente . Buon divertimento sulla vostra passeggiata , questo rilascia endorfine e promuove un sano sistema immunitario , la creazione di globuli bianchi sani

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