Che livello di potassio è pericoloso ?

Il potassio è un elettrolita necessaria nel corpo per la funzione muscolare e per il sistema nervoso . Una dieta sana può fornire un adeguato apporto di potassio e livelli , tuttavia , atleti e altri che perdono un sacco di liquidi possono avere bisogno di più . Potassio bilancia acqua e acido nel corpo e promuove anche la crescita muscolare e la riparazione . Determinata malattia rendono necessario per evitare di diventare troppo potassio . Importanza

persone che soffrono di diabete, malattie renali e insufficienza renale non può metabolizzare molti minerali , potassio, essere uno di loro . Essi devono essere attenti ad evitare i cibi ad alto contenuto di potassio , come carni , albicocche , banane , melone , latte , kiwi e Lima fagioli .

Considerazioni

Non c'è RDA standard per il potassio , tuttavia , la National Library of Medicine suggerisce che 2-2,5 grammi al giorno di potassio è adeguata. L'Istituto di Medicina raccomanda 4.000 mg al giorno . L'americano medio riceve 2-6 grammi al giorno attraverso la dieta .
Identificazione

Troppo presenti potassio nel sangue è una condizione medica denominata iperkaliemia . I sintomi includono palpitazioni , crampi allo stomaco , diarrea, spasmi muscolari , ansia, affaticamento , polso debole e insufficienza cardiaca .

Effetti

Quando troppo potassio nel corpo , muscoli e nervi possono corto circuito e il cuore può smettere di battere . Alti livelli sono più frequentemente il risultato di una malattia renale o un'infezione .
Insight

Molte persone con pressione sanguigna alta segue una dieta high-potassium/low-sodium cui come l'approccio dietetico Stop Hypertension ( DASH ) dieta. Alcuni farmaci , compresi i farmaci per la pressione arteriosa , i farmaci anti- infiammatori ed eparina (un farmaco coagulazione del sangue ) , possono causare un aumento dei livelli di potassio .
Prevenzione /Soluzione

L'ingestione di grandi quantità di potassio o di presa in più rispetto ai bisogni del corpo non farà una persona sana , infatti , può essere pericoloso . Una dieta sana e molti liquidi è ottimale per le prestazioni e il benessere .