Barbabietole e pressione sanguigna

Barbabietole non sono l'ortaggio più popolari. Spesso disprezzato dai bambini e evitate insalate , bietole sono gli eroi non celebrati del mondo vegetale . Barbabietole hanno dimostrato di avere effetti positivi per le persone che soffrono di pressione alta , così come altre condizioni di salute . Barbabietole sono stati trovati ad essere detergenti efficaci del sangue e può contribuire a ripristinarla. Nitrati e nitriti

barbabietole sono ricchi di nitrati , che sono essenziali per mantenere bassa la pressione sanguigna . I nitrati di succo di barbabietola sono trasformati in nitriti dai batteri che vivono sulla lingua . Una volta ingerito , i nitriti vengono riassorbiti nel flusso sanguigno . Secondo WebMD , un individuo con alto contenuto di nitriti avrà la pressione bassa .
Succo di barbabietola

Per godere dei benefici di barbabietole , si deve consumare abbastanza . Il modo più semplice per ottenere la quantità necessaria di barbabietole è da bere succo di barbabietola . WebMD afferma che bere 2 tazze di succo di barbabietola al giorno riduce la pressione arteriosa entro un'ora di bere e continuerà ad avere effetto per 24 ore . Non ci sono risultati studio per suggerire bere più di 2 tazze di succo di barbabietola in 24 ore aumenteranno gli effetti delle barbabietole .

Effetti di collutorio

i nitrati nel succo di barbabietola reagiscono con i batteri sulla lingua per essere convertiti nelle nitriti necessarie . Se si utilizza colluttorio ogni giorno , ucciderà i batteri sulla lingua . Senza la necessaria quantità di batteri , la conversione di nitrato non accadrà e il succo di barbabietola non avrà un effetto positivo sulla pressione sanguigna .
Altri benefici per la salute

Barbabietole sono ad alto contenuto di diverse vitamine e può fornire molti benefici per la salute oltre ad abbassare la pressione sanguigna . Barbabietole hanno dimostrato di influenzare positivamente malattie come l'anemia , cancro , stipsi , forfora , cistifellea e disturbi renali. Barbabietole sono ricchi di vitamina A, B1 , B2 , B6 e C e sono una buona fonte di calcio , magnesio, rame , fosforo , sodio e ferro .
Attenzione

Alcuni individui non dovrebbero consumare barbabietole . Chiunque soffre di calcoli renali non dovrebbe consumare barbabietole su larga scala . Aggiungere succo di barbabietola alla dieta lentamente, iniziando con il succo di mezzo barbabietola volta alla settimana e aumentando lentamente . Alcuni individui hanno riferito sensazione di vertigini durante la prima settimana o due di bere regolarmente succo di barbabietola . Ciò è dovuto alle tossine che sono stati memorizzati nel corpo essendo eliminati. Come le tossine vengono rimosse , gli individui possono sperimentare alcuni nausea pure. Fate attenzione a bere 16 to 20 once di acqua durante questo tempo per aiutare a scovare le tossine dal corpo e alleviare i sintomi .