Aiuto per la circolazione del sangue

La circolazione sanguigna è il processo attraverso il quale il sangue viaggia all'interno del corpo . È necessario per il sangue di circolare correttamente nel corpo , in quanto mantiene gli organi ben forniti di ossigeno e altri elementi nutritivi . Cattiva circolazione del sangue può portare ad un insufficiente apporto di sangue agli organi vitali . Questo può portare a condizioni a breve termine ea lungo termine e , infine , le complicanze associate alla malattia di cuore , artrite , dolori al petto , trombosi venosa profonda , abbassato ad alta densità di colesterolo , elevato colesterolo basso di densità e diabete . Esercizio

La chiave per migliorare la circolazione del sangue si trova a ottenere il cuore di pompare tanto quanto è necessario . Per questo , il requisito più essenziale è l'esercizio. Un buon esercizio regime è alla radice di aiutare il cuore a diventare più efficienti. Ogni esercizio può essere buono per il cuore e può portare a una migliore circolazione . Un buon approccio è quello di iniziare con un esercizio moderato , come camminare . Nel corso del tempo , è possibile aumentare gradualmente il ritmo e la durata della passeggiata . A poco a poco , si può costruire fino a esercizi più faticosi come il jogging ; nuoto e ciclismo . Si tratta di esercizi ad alta intensità che migliorano la frequenza cardiaca, che porta ad una migliore circolazione .
Yoga

Ayushveda.com riferisce che lo yoga può essere utile per aumentare la circolazione del sangue . A differenza di esercizio pesante , yoga lavora gradualmente. Molte posizioni sono suggeriti per aumentare la circolazione del sangue , ma il più popolare e più efficace è pranayama o la scienza del respiro . Questo è dimostrato di essere estremamente efficace nel fornire ossigeno alle cellule del sangue , che aiuta una buona circolazione sanguigna . Sit in posizione padmasana loto o da seduto sul pavimento con le gambe incrociate . Tenere la punta del piede destro con la mano destra e la punta del piede sinistro con la mano sinistra . Poi , inspirate nella misura più profonda possibile aspirando aria dalle narici nei polmoni . Mantenete la posizione per qualche secondo , ed espirate lentamente . Ci sono innumerevoli altri tali esercizi nasali , che un insegnante di yoga professionista dovrebbe essere in grado di suggerire per voi per aumentare la circolazione del sangue .
Massaggio

Certain forme di massaggio , come l'agopuntura , possono anche facilitare la circolazione del sangue . Massaggio aiuta i muscoli spingono il sangue al cuore attraverso le vene . Un massaggiatore ben addestrato ripercorre il giusto punto nodale del nervo del piede che si collega al cuore e massaggi delicatamente e dolcemente per stimolare il flusso di sangue al cuore . E ' importante prendere questo tipo di trattamento da un professionista qualificato .