Cure naturali per gambe senza riposo

gambe senza riposo o sindrome delle gambe senza riposo ( RLS ) è una condizione che causa una persona di sentirsi come se lui deve muovere continuamente le gambe in modo da sentirsi a proprio agio . I sintomi sono spesso più evidenti quando la persona è disteso o nella stessa posizione per un periodo di tempo prolungato . Anche se i farmaci possono essere prescritti per controllare le sensazioni di disagio nelle gambe , è possibile parlare con il vostro medico di cure naturali pure . Diagnosi

Prima di provare cure naturali per gambe senza riposo , ricevere una diagnosi del proprio medico. I sintomi includono una strisciante o sensazione di strisciare nei vostri arti inferiori . È probabile avere difficoltà a dormire e sperimentare i sintomi più spesso sdraiati a letto di notte . Anche se non esiste un test per la diagnosi per la sindrome delle gambe senza riposo , il medico sarà ancora voglia di eseguire esami del sangue e studi di sonno per garantire i sintomi non sono causati da un'altra condizione .

Rilassamento Rimedi

Prendersi il tempo per rilassarsi , spesso può aiutare a risolvere i sintomi della RLS o ridurre la gravità . Lo stress è stato collegato a gambe senza riposo e può portare a un episodio . Provare la meditazione e la respirazione profonda per aiutare RLS . Prendendo bagni lunghi e caldi può anche naturalmente alleviare la sindrome delle gambe senza riposo . Un massaggio della gamba prima di coricarsi può anche essere usato per trattare RLS .

Avoidancce Tecniche

evitare certe sostanze può naturalmente curare la sindrome delle gambe senza riposo . Trigger comuni che determinano RLS includono alcool , sigarette e bevande contenenti caffeina . Antidepressivi antiacidi e sono stati collegati a RLS .
Terapia di ferro

consumare più alimenti con il ferro può aiutare a curare naturalmente RLS in quanto la carenza di ferro è stato collegato a la condizione. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di ferro sono carne, fegato , gamberetti, tacchino , cozze, vongole e arricchiti cereali per la colazione . Un integratore di ferro può essere preso anche per aiutare RLS .
Migliorare Nightime Routine

Mantenere un cuscino tra le gambe durante il sonno può aiutare a evitare episodi RLS . Si deve anche tenere un programma di sonno regolare ed evitare di andare a letto troppo affaticato. Assicurarsi che si dorme in una stanza a temperatura confortevole che non sia troppo caldo .