Salute e malattia

Come diminuire i sintomi della fibromialgia

Fibromialgia ( FMS ) è una malattia che provoca dolore cronico dolore muscoloscheletrico diffuso e dolori . Essa provoca anche la rigidità , dolente al tatto e tenerezza , stanchezza , problemi di stomaco e disturbi del sonno . Il dolore può verificarsi in tutto il corpo, ma è noto per effetto principalmente alla schiena, spalle , collo e mani . Si tratta di un problema con il sistema nervoso centrale del corpo con neuroendocrino /neurotrasmettitore disregolazione . I sintomi della fibromialgia possono crescere e calare su periodi di tempo . Ci sono molti modi per essere in grado di ridurre i sintomi della fibromialgia per aiutare la vita sia più produttivo per il malato . Istruzioni
Gestisci il tuo dolore
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Guarda gestione del dolore over-the -counter farmaci tipi che consistono di ibuprofene , naprossene o paracetamolo .
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Considerare il dolore di prescrizione prescrizioni di gestione come Tramadol /Ultram e Lyrica , che sono farmaci non narcotici , o basse dosi di antidepressivi , che sono serotonina inibitori del re-uptake come Cymbalta , che aiuta a migliorare il sonno e alleviare il dolore .

Sims 3

lavoro sulla gestione del sonno migliorando e aumentando la quantità di ciclo sonno sano . Evitare di mangiare a destra prima di andare a letto e anche evitare lo zucchero , l'alcool e bere caffeina .
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Trova il supporto . Ricerca on - line e off-line dei gruppi di sostegno che si occupano di fibromialgia .
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Prova a terapie alternative come l'agopuntura , digitopressione , massaggi , tecniche di rilassamento , trattamenti termici e impacco freddo , la terapia cardio luce , biofeedback , terapia fisica , aromaterapia , e metodi di chiropratica
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Cambiare il modo di mangiare da mangiare più prodotti e cibi non trasformati . Evitare lo zucchero , caffeina e alcol o usare con parsimonia .
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provare la terapia di acqua calda , che viene fatta normalmente in una grande piscina riscaldata , e anche provare il nuoto o attività aerobica in una piscina .
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Prova lo yoga perché aiuta a rilassare i muscoli , che aiuterà ad alleviare il dolore nel corpo .
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Prova bagni di sale Epsom versando una tazza di sali in un bagno caldo acqua e ammollo nella vasca per almeno 20 a 30 minuti . Fate questo per volte al giorno se necessario . Esso contribuirà a rilassare il corpo e alleviare il dolore .
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Prova miorilassanti come Soma o Flexeril , che contribuirà a trattare spasmi muscolari e dolore.
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Practice auto cura la gestione , come esercizi di respirazione per contribuire a ridurre lo stress . Esercizio fisico regolare , mantenere uno stile di vita sano mangiare bene e provare a camminare da soli per non sovraccaricare te stesso con troppe attività . Ciò può causare il dolore di escalation .