Mal di testa da Caffè

Sia che di tanto in tanto soffre di mal di testa o si soffre di frequenti emicranie , caffè può avere alcuni effetti molto reali e molto evidenti sulla intensità e la frequenza del mal di testa , anche con solo uno o due tazze al giorno . Effetti della caffeina

La caffeina è uno stimolante che agisce come un vasocostrittore , il che significa che restringe i vasi sanguigni e può ridurre il flusso ematico cerebrale , provocando mal di testa ed emicranie . La caffeina agisce anche come un diuretico , il che significa che aumenta la diuresi , questo può portare a disidratazione , che può provocare mal di testa
Effetti a lungo termine

ricercatori dell'Università norvegese . della Scienza e della Tecnologia hanno riferito che le persone che bevono grandi quantità di caffeina al giorno hanno maggiori probabilità di avere mal di testa occasionali. Tuttavia, hanno anche notato che consumare solo piccole quantità di caffeina è stata associata con mal di testa cronico .
Ritiro

bere solo uno a tre tazze di caffè al giorno potrebbe causare una grave astinenza da caffeina se non siete in grado di ottenere il vostro normale hit caffeina. Ciò potrebbe causare mal di testa , sonnolenza e stanchezza finché non avrete il vostro prossimo tazza o l'effetto di ritiro svanisce .
Limit

Se si soffre regolarmente di mal di testa o emicranie , limite l'assunzione di caffeina a una o due tazze di caffè ogni giorno o evitare del tutto la caffeina . Anche se è improbabile che sia l'unica causa di frequenti mal di testa , la caffeina può agire come un trigger o peggiorare il mal di testa .