Come sbarazzarsi di un mal di testa sul lavoro

Costante stress sul lavoro può portare a mal di testa costante . Mentre si potrebbe non essere in grado di prendere un giorno di malattia ogni volta che un mal di testa colpisce , ci sono misure che potete prendere per alleviare il dolore o eliminare il mal di testa completamente . Medicina , naturalmente , è una opzione , ma le tecniche più naturali può anche aiutare . Istruzioni
1

prendere qualche medicina . Forse la soluzione più comune per un mal di testa è quello di prendere degli antidolorifici . Farmaci - come Tylenol e Advil - possono alleviare mal di testa in modo efficace . Tuttavia , assicurarsi di seguire le istruzioni del produttore . Non superare il dosaggio giusto . Inoltre , assicurarsi di avere l'autorizzazione del medico per prendere tali farmaci .
2

Concedetevi un massaggio . Strofinare le tempie può contribuire ad alleviare il mal di testa. I tuoi templi si trovano sopra e al di fuori i vostri occhi , proprio vicino l'attaccatura dei capelli . Per un maggiore comfort , strofinare olio di menta piperita nei vostri templi .
3

pratica tecniche di rilassamento . Prova respirazione ritmica e visualizzati per lenire il mal di testa . Respirazione ritmica consiste nel prendere lunghi respiri profondi . Nella respirazione visualizzato , immaginare la tensione lasciando il vostro corpo , come si respira . (Per le altre tecniche di rilassamento , vedere Risorse ).
4

Fate una passeggiata . Prova a fuggire la vostra situazione stressante prendendo una passeggiata di 20 minuti al di fuori dell'ufficio . La combinazione di aria fresca ed esercizio aiuterà la tensione lasciare il vostro corpo .
5

Mangia regolarmente . Assicurarsi che si mangia pasti regolari per facilitare il vostro mal di testa e mantenere quelle future a bada . Guarda l'assunzione di caffeina , la caffeina è nota per innescare il mal di testa .