Come sbarazzarsi di testa tensione

tensione Head è una malattia dolorosa che può causare mal di testa , emicrania , così come la vista e la sana sensibilità. Tensione testa è generalmente causata da stress e può causare entrambi i lati della testa per mal . Tensione testa prolungato può anche portare a tensione muscolare del collo e delle spalle che può causare dolore, rigidità e altri problemi di salute . E ' importante per la vostra salute per cercare di alleviare la tensione testa il più rapidamente possibile dopo che si verifica . Cose che ti serviranno
aspirina o ibuprofene
acqua Ice
Vetro
Scuro , camera tranquilla
Pillow
Mostra Altre istruzioni
1

Prendete una dose di aspirina o ibuprofene . Prendendo questo dosaggio al momento della comparsa della tensione testa può aiutare a evitare un mal di testa o emicrania peggio . Essa dovrebbe anche contribuire ad alleviare eventuali dolori muscolari o dolore associati alla tensione testa .
2

Stendere in una stanza buia e tranquilla e cercare di rilassarsi . Prendere profondo , anche respiri con la testa appoggiata su un cuscino . Tenete gli occhi chiusi .
3

Svuota la mente . Prova a rilassare il corpo , concentrandosi su ogni gruppo muscolare e rilasciando la tensione in ognuno . Continuare a fare respiri profondi .
Acqua ghiacciata 4

Sip . Riempite il bicchiere con acqua ghiacciata e sorseggiare lentamente , continuando a fare respiri profondi, calmante . Il ghiaccio d'acqua contribuirà ad alleviare la tensione e manterrà il vostro corpo idratato .