Come sbarazzarsi di mal di testa mensile

Mal di testa che tornano una volta al mese o ad orari regolari ogni poche settimane, sono molto probabilmente legati a specifici cambiamenti ormonali , soprattutto nelle donne . Possono anche essere dovuto a eventi esterni e devono essere affrontati nel suo complesso, piuttosto che episodi a sé stanti . Istruzioni
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Cercare di stabilire se il mal di testa sono collegati al ciclo mestruale e in quale parte di esso si verificano . Mal di testa mensili legati al ciclo di solito accade proprio prima dell'inizio del periodo o nei primi due giorni di sanguinamento . Questi sono noti come emicranie mestruazioni correlati ( MRM ) e di solito sono trattati con farmaci antinfiammatori come Relafen ( Nabumetone ) o medicina triptani classe come la Relpax ( eletriptan ) .
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Ricerca comportamenti o azioni ripetitivi che avrà luogo durante i periodi specifici del mese e avere un impatto sul mal di testa mensili. Lo stress è un trigger importante per il mal di testa , quindi se notate mal di testa accadendo , ad esempio , a metà del mese , quando un report specifico ufficio è dovuto o si deve sostenere gli esami , prova a cercare modi per affrontare lo stress . Questo può essere qualcosa di semplice come esercizio per allentare la tensione , prendendo un paio di ore fuori per andare al cinema o leggere un libro , o imparare a meditare .
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Prestare attenzione alla quantità di caffeina si sta consumando e se questo varia per tutto il mese . Gli studenti tendono a bere più caffè in giro per i tempi di esame , come fanno quelli che hanno turni alternati al lavoro o che sono sotto particolare pressione in determinati periodi . Alti e bassi nel consumo di caffeina può causare mal di testa ricorrenti e possono rappresentare per gli episodi mensili. Ridurre la quantità di caffeina per non più di due tazze al giorno può aiutare a risolvere questo problema.
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Parlate con il vostro medico se si sta prendendo il controllo delle nascite . I contraccettivi orali sono stati conosciuti per causare mal di testa a causa dei bassi e alti che provocano in ormoni. Se i mal di testa sono abbastanza gravi da causare una rottura nella vostra vita quotidiana , consideri aspettare fino alla terza settimana di pillole attive è finito, quindi saltare il resto delle pillole del mese e subito iniziare una nuova confezione (per evitare alti e bassi di ormoni ) , o il passaggio ad altri metodi ormonali di controllo delle nascite per risolvere il problema . Depo Provera , un apporto ormonale determinato ogni tre mesi , garantisce un livello ormonale costante e può ridurre la gravità del mal di testa mensili.