Come prendersi cura di un Sinus Mal di testa

Un mal di testa del seno è un sintomo di infiammazione , congestione dei seni . Per sbarazzarsi del vostro mal di testa , è necessario ridurre l'infiammazione nei tuoi seni . Imparare la causa sarà più facile da trattare. Cose che ti serviranno
umidificatori
Teas
Acetaminofene
Ibuprofene
vitamina del complesso B e vitamina C
impacchi caldi

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Prendere paracetamolo , l'aspirina (se di età superiore a 18 ) o ibuprofene per alleviare il dolore .
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Applicare impacchi caldi al sito del vostro dolore quattro volte al giorno .

Sims 3

chiamare il medico se il drenaggio dal naso è scolorita . Muco chiaro o leggermente bianco è accettabile . Giallo , drenaggio color ruggine o verde indica una grave infezione ed è motivo di preoccupazione .
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Usare cuscini extra per elevare la vostra testa , che permetterà ai vostri seni per drenare .
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Provare a utilizzare uno spray nasale o un decongestionante . A seconda della causa della sinusite , over-the -counter decongestionanti possono offrire qualche sollievo . Non utilizzare spray nasali per più di un paio di giorni , perché possono diventare dipendenza . Se sinusite persiste , consultare un medico .
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Evitare gli allergeni se si sospetta che il sinusite è l'allergia - correlato .
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Mantenere la distanza da persone con raffreddori e influenza . Il tuo corpo è già compromessa e combattere un processo infiammatorio .
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Mangiare correttamente per contribuire ad aumentare la resistenza del corpo alla malattia .
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Ottenere l'abbondanza di riposo . Catnaps possono fare molto per ridurre la gravità di un mal di testa sinusale . Lo stress e la fatica possono aggravare .
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Provare ad aumentare l'umidità in camera. Utilizzare un umidificatore , o fare un bagno caldo o una doccia. Fate bollire una pentola d'acqua , togliere dal fornello, drappo un asciugamano sopra la testa e il piatto , e inalare il vapore per 10 minuti , quattro volte al giorno . Tenere il viso di almeno 18 centimetri di distanza dalla pentola per evitare di scottarsi .
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Aumentare l'assunzione di liquidi . Questo incoraggia i tuoi seni per drenare idratando il corpo . Hot ( non- caffeina ) tè è particolarmente buona perché il vapore scioglie congestione nei tuoi seni .