Come far fronte con un mal di testa

Tutti conoscono la sensazione fin troppo familiari di un mal di testa venendo su . Sia che colpisce nella parte posteriore della testa , del collo , sulle tempie o destra tra gli occhi , il dolore causato da esso a volte può essere difficile da affrontare . Istruzioni
1

Prendete un antidolorifico over- the-counter . Paracetamolo è l'uno i medici in genere raccomandano per il mal di testa , ma diversi antidolorifici lavorare meglio per persone diverse . Se il paracetamolo non funziona per voi, provate l'aspirina o ibuprofene per vedere se rendono più facile affrontare il mal di testa . Assicurati di seguire attentamente le indicazioni del pacchetto di dosaggio .
2

tecniche di pratica di rilassamento . La respirazione profonda o la meditazione può aiutare a rilasciare lo stress e rilassarsi . Lo stress è la causa più comune di mal di testa tensione . Fare rotoli testa , collo e spalle per rilassare i muscoli intorno alla vostra testa .
3

Andare a una camera tranquilla , spegnere le luci e fissare per un po ' . A volte togliendo la stimolazione come il rumore e le luci può aiutare un mal di testa va via .
4

Prendi un massaggio . Il massaggio è un modo meraviglioso per sbarazzarsi di stress e rilassare i muscoli tesi .
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Usare oli essenziali. Wintergreen , menta piperita , lavanda e zenzero sono ben noti per la loro capacità di aiutare le persone a far fronte con mal di testa. Se odorare gli oli non rendere il vostro mal di testa va via , provare a strofinare alcune gocce di olio nei vostri templi e la base del collo .
6

provare l'agopuntura . Alcune persone hanno scoperto che l'agopuntura dà loro sollievo da mal di testa cronici .