Come alleviare tensione mal di testa cronici

Tensione mal di testa sono una delle forme più comuni di mal di testa . Essi sono spesso causati da squilibri strutturali nella zona del collo , cuoio e della spalla a causa di stress, il mal di schiena o altre complicazioni di salute . Ci sono diversi passaggi si possono adottare per contribuire ad alleviare il dolore di un mal di testa tensione attuale e iniziare a ridurre la probabilità di headaches.As futuri con qualsiasi condizione medica , se il tuo mal di testa tensione persistono , peggiorano o sono accompagnate da altri sintomi della malattia o malattia , consultare il vostro medico e discutere altre forme di trattamento . Cose che ti serviranno
ibuprofene
aspirina o paracetamolo
Caffeina
doccia
farmaco antidepressivo
Banchisa
pacchetto Hot News Massaggi

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Prendere ibuprofene o una combinazione di aspirina e /o paracetamolo e caffeina per il sollievo a breve termine di una cefalea tensiva . Anche se questi farmaci potranno rimuovere solo i sintomi e non la causa , prendendo un antidolorifico al momento della comparsa di una cefalea tensiva può aiutarlo ad ottenere attraverso il pain.Drinking una tazza di caffè o di prendere una doccia calda può anche alleviare il dolore di una cefalea tensiva .
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Parlate con il vostro medico di una prescrizione per un farmaco antidepressivo come il Paxil o Pamelor . Gli antidepressivi hanno dimostrato di essere utile per alleviare la tensione mal di testa cronico e può aiutare se il tuo mal di testa persistono per un lungo periodo di tempo .
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Applicare un impacco di ghiaccio per il collo e la base del il cranio e mettere una piastra elettrica sulle vostre spalle . La borsa del ghiaccio riduce il dolore nella tua testa e il pad di riscaldamento contribuirà a ridurre le tensioni nelle spalle che possono essere la causa del mal di testa.
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Massaggiare delicatamente le zone intorno al vostro tempie , la fronte e le orecchie premendo i pollici alla base del cranio . Tecniche professionali o auto -massaggio può aiutare a ridurre la tensione che provoca tensione mal di testa cronico .