Come evitare mal di testa

martellante , martellante , palpitante mal di testa - sono meglio evitare a tutti i costi . Continua a leggere per suggerimenti su come mantenere il mal di testa fuori dalla tua vita . Cose che ti serviranno
Stress Relief Prodotti
Sedie ergonomiche

Tifosi Nastri Relax
Notebooks
Scrittura Penne
Mostra Altre istruzioni
1

evitare l'affaticamento della vista , lavorando in un ambiente ben illuminato e con gli occhiali o lenti a contatto , se necessario.
2

sonno il numero di ore necessarie per sentirsi riposato e vigile.

Sims 3

lavoro su una workstation ergonomicamente corretta . Allungare frequentemente se il vostro lavoro richiede di rimanere seduti per lunghi periodi di tempo .
4

ottenere i denti controllati regolarmente . Periodici mal di testa possono essere collegati a un problema dentale .
5

Guarda quello che si mangia . Formaggi cioccolato , vino e di mezza età possono scatenare il mal di testa .
6

Evitare cibi molto freddi e bevande .
7

Gestione stress. Imparare le tecniche di gestione dello stress , entrare in un programma di esercizio , o provare lo yoga o la meditazione .
8

lavoro delegare ad altri per ridurre lo stress .
9

Ventilare la tua casa e posto di lavoro .
10

Prenditi cura di allergie e infezioni del seno .
11

Bere almeno otto bicchieri di acqua o di altri liquidi al giorno per scongiurare la disidratazione .