Modi naturali per sbarazzarsi di Vertigo

Vertigo è una condizione medica che porta a episodi improvvisi e intensi di vertigini . Vertigine parossistica posizionale benigna ( VPPB) è una delle forme più comuni » che porta ad una sensazione di vertigine . VPPB è spesso innescato da improvvisi cambiamenti di posizione della testa , come alzarsi dal letto o girando velocemente la testa . Vertigine non è generalmente pericoloso , se non conduce a cadute o altri incidenti . Ginger

Ginger è forse il rimedio naturale più ampiamente studiato per vertigini e capogiri , in generale , tra cui mare e la cinetosi . La leggenda narra che i pescatori usati per masticare radice di zenzero per evitare di ammalarsi su una nave a dondolo . La fondazione Life Extension rileva che numerosi studi scientifici dimostrano zenzero per essere utile nel trattamento delle vertigini. Alcuni lavori di ricerca hanno dimostrato che questo rimedio naturale può alleviare i sintomi e ridurre i tempi di recupero di vertigini volta che è indotta .

La parte commestibile del zenzero è la radice . Un grammo di secca, radice in polvere è una dose efficace per il trattamento dei sintomi di vertigini .
Ginko Biloba

Ginko Biloba è un'altra erba scientificamente dimostrato di ridurre i sintomi di vertigini . Secondo uno studio condotto in Polonia 120 mg di estratto di Ginko due volte al giorno per due volte portato ad un numero significativamente inferiore di episodi di vertigine . Studi precedenti , come ad compreso il lavoro condotto presso l'Università di Sassari in Italia e citato dalla Fondazione Life Extension avevano dimostrato che 160 mg di estratto di Ginkgo Biloba al giorno , suddivisa in due dosi uguali , è un trattamento efficace .

dieta naturale

da Vertigo può essere causata da una vasta gamma di carenze nutrizionali , a seguito di una dieta ricca di cibi naturali , che forniscono vitamine e minerali necessari , può aiutare a ridurre o eliminare i sintomi . Assicurarsi che , entro i limiti del tuo fabbisogno calorico , di includere tutti i principali gruppi di alimenti nella vostra dieta , tra cui frutta, verdura, latticini , cereali integrali , così come la fibra , prodotti di origine animale come i polli di carne e pesce . Gli integratori possono aiutare ad affrontare le carenze nutrizionali , soprattutto se le restrizioni dietetiche , come le allergie rendono difficile consumare una dieta variata . Parlate con il vostro medico prima di iniziare un programma di integrazione .
Movimento gestione

Un modo semplice ma efficace per sbarazzarsi di vertigine è quello di individuare i modelli di movimento che provocano vertigini sintomi e di evitare quei movimenti . Improvvisi cambiamenti movimenti della testa , causata da alzarsi da una posizione seduta troppo in fretta o alzarsi dal letto troppo veloce possono scatenare sintomi . Giri rapidi del vostro capo , come ad esempio guardando sopra la spalla durante la guida , potrebbero similmente portare a vertigini . Il migliore è a conoscenza di questi modelli , più facile è possibile gestire il vostro vertigini .