Come regolare rapidamente ad una altitudine elevata per evitare Altitude malattia

Se avete mai vissuto in una città ad alta quota , quando si hanno ospiti a volte avere mal di alta quota. In realtà è piuttosto facile da individuare , come l'altitudine dà colpito da un mal di testa , mancanza di respiro e diventano stanchi. Mantenere l'ossigeno nel sangue è una questione importante per regolare l' alta quota . Ecco i passaggi per regolare rapidamente a una quota elevata. Istruzioni
1

Quando si arriva in posizione alta quota , cominciano ad essere proattivi in modo da non avere mal di alta quota. Inizia bere più acqua per aiutare il corpo a regolare l'aria .
2

consideri meditare almeno una volta al giorno in modo da poter concentrarsi sulla respirazione profonda . Parte di ciò che provoca tanto di rilascio per la malattia non è abbastanza ossigeno nel sangue . Intenzionalmente , prendere tempo per respirare profondamente .
3

Steer chiaro di queste escursioni impegnative il primo paio di giorni quando si arriva in città . Questo darà al vostro corpo il tempo di adattarsi.
4

Considerate ciò che si mangia e fare sano . Dal momento che si sta tassando il vostro corpo per essere in alta quota è naturale per dare un sacco di energia per funzionare correttamente .