Tecniche fascite Healing

fascite plantare è causato da un rigonfiamento della fascia plantare , che è una band di spessore di tessuto che va dalla parte anteriore del tallone lungo la parte inferiore del piede alla pianta del piede . La fascia plantare può diventare gonfio a causa di un infortunio , uso eccessivo , scarpe poveri , oppure può essere correlato all'età . Mentre ci sono molte opzioni disponibili per il trattamento di fascite plantare , il tempo di recupero è generalmente piuttosto lento , sei a diciotto mesi. Opzioni del farmaco

Il dolore della fascite plantare è dovuto ai tessuti gonfi e possono a volte essere efficacemente alleviati con l'uso di farmaci anti- infiammatori come l'ibuprofene e FANS (farmaci anti- infiammatori non steroidei ) . I corticosteroidi sono comunemente utilizzati per il trattamento di fascite plantare e possono sia essere iniettato direttamente nella fascia plantare o somministrati attraverso una procedura che richiede tempo un po 'meno doloroso , ma più chiamato ionoforesi che coinvolge una carica elettrica mite .
Non - farmaco opzioni

Ci sono diverse opzioni per il trattamento della fascite plantare che non comportano la droga . Il ghiaccio può ridurre l' infiammazione e aiutare la guarigione di fascite plantare e può essere applicato in via di massaggio di ghiaccio ( il ghiaccio è strofinato direttamente sulla zona dolorante ) o mediante l'applicazione di un impacco di ghiaccio . Stretching della fascia plantare è efficace anche a promuovere la guarigione . Allungamento dei muscoli del polpaccio e del piede in grado di aumentare la flessibilità della fascia plantare e può essere utilizzato in combinazione con esercizi che rafforzano i muscoli del piede ( toe solleva , riccioli punta ) . Mantenendo il piede in una posizione neutrale durante il sonno può anche aiutare a guarire fascite plantare. Normalmente, quando si dorme il piede è un po ' indicate , che accorcia la fascia plantare (che è il motivo per cui questa condizione è più dolorosa prima cosa la mattina ) . Indossando una stecca di notte che mantiene il piede puntato verso l'alto può permettere la fascia di evitare accorciamento durante il sonno .
Alterare le condizioni

causa fascite plantare è spesso attribuibile alle calzature inadeguate , l'acquisto di scarpe nuove può aiutare nella guarigione . Plantari o altri inserti in commercio realizzate possono anche offrire sollievo se le nuove scarpe non sono un'opzione . Plantari , che sono gli inserti su misura indossati all'interno della scarpa , può anche aiutare la posizione del piede più in modo ottimale e alleviare la pressione sulla fascia plantare .