Quali sono i trattamenti per Heel Bone Contusioni

? Un osso contuso è il risultato di uno shock traumatico . Il tallone prende un sacco di punizione che colpisce i legamenti, articolazioni e muscoli . Al fine di ottenere il giusto trattamento per un tacco doloroso , la prima cosa da fare è scoprire se hai aa calcagno contuso . Questo tipo di lesione non apparirà su una radiografia , per cui il medico può ordinare una risonanza magnetica . Resto

Il calcagno guarirà se rimani fuori di esso il più possibile . Se avete bisogno di camminare , camminare sulla palla del piede e utilizzare solette morbide nella scarpa per un'imbottitura extra . Mantenere impatto sul tallone al minimo . Dopo che il dolore è sparito , trattare il tallone delicatamente per almeno una settimana .
Ice

Massaggiare il tallone con un impacco di ghiaccio più volte al giorno per qualche minuto . Strofinare delicatamente la borsa del ghiaccio sopra il tallone . Questo aiuterà ad alleviare il dolore e ridurre il gonfiore . Freddo rallenta anche impulsi nervosi , che può alleviare spasmi.
Ridurre il gonfiore

prostaglandina viene rilasciato presso il sito di una lesione , che produce gonfiore e aumentata dolore . Tenere la gamba sollevata su un morbido cuscino , per quanto possibile per ridurre il gonfiore .

Rimedi naturali

parlare con un esperto di erbe . Ci sono elementi naturali come il prezzemolo che possono aumentare il flusso sanguigno , che aiuta a guarire le lesioni . Erba e consolida San Giovanni potrebbe aiutare . Provate a mangiare un sacco di verdure contenenti bioflavonoidi , come peperoni e broccoli , ma sarà aiutare la guarigione

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